臥推的手臂夾角對於胸大肌與肩部會帶來多大的影響? | 運動 ...

如果所在的健身房沒有下斜臥推的器械，用仰臥起坐凳加啞鈴也可實現。不過，​以下的細節可以通用。 首先需要注意的是，下斜臥推這個動作的角度 ...

動作介紹. 啞鈴上胸臥推的動作模式與平胸臥推大致相同，. 差異在於 ...

經過大量的實驗證明，大多數的情況下人們最適合的上斜臥推角度是30度，達到刺激胸肌的較好姿勢。如果大家是想要鍛鍊胸肌中上部分的話，30度 ...

經過實驗證明，傾斜角度30度是刺激胸肌中上部最好的角度，如果低於30度較易於刺激中胸肌肉，如果上斜角度在45度時，對於胸肌最上部的刺激 ...

啞鈴臥推是健身練胸最有效的動作，很多人天天練習後卻沒有效果，90%的原因是健身者沒有進行正確的鍛鍊 ... 動作操作時肩關節活動角度不佳，可選擇握寬一些。