這麼多人反映會頭暈的下斜臥推，有哪些非練不可的理由？

上斜哑铃卧推，4个少有人提的实用训练技巧。 一卧推凳角度问题就目前来看，上斜哑铃卧推，主流的3种卧推等角度分别是30度，45度和60度， ...

joeandivy: 剛剛看了一下水肥哥的文章，他說理想的臥推應該啞鈴手 08/26 01:42. → joeandivy: 腕跟手肘在同一條線上，所以還是因人而異嗎？

如果所在的健身房沒有下斜臥推的器械，用仰臥起坐凳加啞鈴也可實現。不過，​以下的細節可以通用。 首先需要注意的是，下斜臥推這個動作的角度 ...

上斜的角度不僅能提高胸大肌（接近鎖骨部分的肌肉）的使用，喚醒我們的上胸；​配合啞鈴本身提供的不穩定性，可強迫身體更專注在肌肉控制...

適合自己就好反正上斜臥推本來就會用到肩而且他背部反弓的角度是比較大的所以從圖片上來看身體的角度大概變成45度左右了. 國立雲林科技 ...