4招速效型男塑肌法！虐爆三角肌，增肌塑形，練出寬厚臂膀 ...
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肩部肌肉又被稱為三角肌群，分為前束( anterior fiber)、中束( middle fiber)與後束( posterior fiber)，它們屬於單關節肌肉主要是協助手臂朝各個方向 ... SkiptocontentHome健身教學4招速效型男塑肌法！虐爆三角肌，增肌塑形，練出寬厚臂膀💪內容大綱前言動作教學1.肩推平衡旋轉2.前平舉+側平舉(飛鳥)訓練3.屈肘三角肌訓練教練介紹Wondercise明星教練–DeronDelValle前言開啟肩部力量的關鍵動作：鍛煉上胸肌肉、塑造肌肉線條，打造飽滿三角肌！Wondercise速效塑肌是一系列
延伸文章資訊
- 1三角肌- 維基百科，自由的百科全書 - Wikipedia
三角肌[編輯] ... 三角肌（俗稱「大頭肌」）圍繞著肩膀連接的肩胛骨、鎖骨及肱骨，肩部和上臂的大多數運動都離不開三角肌，它使肩膀堅固，並使手臂可以作出多方向 ...
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三角肌前束位於三角肌的前側部位，在胸大肌的斜上方，只要是將手臂往前舉起的動作都會使用到三角肌前束，在日常生活動中或是在『臥推』都會 ...
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