過度呼吸反而會腦部缺氧？原來深呼吸該這樣做！ | Heho健康

訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健康資訊，還有 Heho 獨家優惠在裡面喔！當我們緊張、害怕，或是感到胸悶的時候，下意識的會深深吸一大口氣，但這樣「深呼吸」完之後，有時候卻會覺得頭暈、喘不過氣，讓人很困惑，明明就已經吸這麼大口氣了，怎麼還覺得呼吸不順暢呢？在我們的印象中，身體需要的是氧氣，二氧化碳是廢氣、要排出體外，所以聽到「深呼吸」，下意識的會認為是要吸飽足夠的氧氣，才是正確的深呼吸，所以吸氣的時候都特別用力；但是用力幾次之後，反而開始覺得不舒服，甚至出現缺氧的頭暈、手腳痠軟等症狀。

事實上，這就是所謂的「過度換氣症候群」，當我們