用「10次深呼吸」就能提升免疫力！促進新陳代謝、外表與心境 ...

by Benny Photo／Pexels、Pixabay、尖端出版文／川嶋朗、藤麻美子《進擊的呼吸：腹式呼吸再進化，開啟全身活氧循環，提升免疫力、自癒力、健康續航力！》、出版社／尖端出版所謂呼吸，無非就是「吸氣與吐氣」。

換句話說，就是進行將人類生存所需要的氧氣吸入，並將二氧化碳吐出的動作。

「吸～」當吸氣時，將空氣中的氧氣吸進體內。

「吐～」吐氣時，則將二氧化碳釋放出來。

無論睡眠或是清醒，我們只要活著就會一直反覆進行這樣的動作。

由呼吸吸入的氧氣，透過血液運送到全身數十兆的細