雙腿伸屈(Leg Extension) - Gymbeginner 健身入門
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雙腿伸屈(Leg Extension). Published by Sky on May 23, 2014. THURSQuadExt. 健身室內一個受歡迎的訓練腳部的動作，主要針對訓練股四頭肌(Quadriceps)，.
健身室內一個受歡迎的訓練腳部的動作，主要針對訓練股四頭肌(Quadriceps)，
屬單一肌肉訓練動作(IsolationExercise)。
程度：初階
主要訓練肌肉群組：股四頭肌(Quadriceps)
動作
坐在椅子上，貼緊椅背，調教好椅子高度
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