史密斯机之谜，到底朝哪个方向是对的？|深蹲|杠铃|臀大肌|轨迹 ...

想問一下各位健身的朋友們，我練胸都是先用啞鈴臥推、飛鳥，在來是槓鈴臥推，​最後再用史密斯臥推練重一點，可是我看有人說用史密斯臥推不 ...

史密斯機的軌道通常是斜的，請問臥推時哪一種方向才是正確的謝謝軌道用/表示腳/​頭or頭/腳-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.58.107.92.

這邊的健身房的史密斯機做動的軌道是斜的，並非垂直 如下所示： 所以在訓練的途中有些許的問題，想請教 1.平躺臥推(斜躺上推)時，頭的方向 ...

史密斯臥推是鍛鍊胸大肌的好方法，它分為平板、上斜、下斜三種情況。 ... ②平板臥推是水平推；斜上是向上30度左右的方向推，斜下一般是向 ...