如何讓肌肉快速增長,增加肌肉圍度,記住這六點夠用了 ...

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增加訓練的多樣性,都知道大重量,低次數,增加肌肉維度,其實不然,無論鍛煉哪塊肌肉,單單的2-3個動作,很難刺激到全面的肌肉,人體全身的肌肉共約639 ... 如何讓肌肉快速增長,增加肌肉圍度,記住這六點夠用了 Pineapple 健康瘦身 檢舉此篇



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