啞鈴- 7種胸肌訓練！讓你最短時間擁有完美胸肌！ - J愛健身

如果想要加強胸部下緣位置，下斜器械胸推是相當好的訓練選擇，透過這種針對性的器材，給夠予肌肉更好的獨立刺激感。

落點應於胸下緣. ... 這篇文章會仔細地介紹胸肌訓練，共有7種。 ... Jay本身是推薦大家去健身房做訓練，雖然會花點錢，但有機械式器材及巡場 ...

相信很多人都會大聲的說：腹肌、胸肌與手臂，因為這三個部位是展現你夠不夠 ... 基本上所有的健身房一定都有這個器材，它是運用繩索與滑輪的組合加上 ... 角度訓練的胸大肌最為適合，無論你是想要練...