當你感到憂鬱、恐懼、不安，試試「模式中斷法」｜女人迷 ...

別心急於此刻無法獲得的答案。

如果對於未知太焦慮，我們往往會放棄理性思考，去逃避甚至主動選擇壞的結果。

女人迷 womany.net當你感覺憤怒、恐懼、煩躁的時候，不妨嘗試使用「模式中斷」的方法，抽離當下，找回掌握自我情緒的想法。

文｜賴瑞．孫恩將每一件事都當成初見，以稚子的眼睛，純真而驚奇。

正因為我們的想法是觸發感受與情緒的主要因素，只要能改變想法，通常就能夠改變心情。

這並不容易，但有個技巧能夠幫助我們：模式中斷。

簡單來說，就是放棄一套思路，轉換成另一種想法。