失眠、不安、擔心，焦慮症找上你了？認知治療3 方法，和內心 ...

焦慮症（anxiety disorders）是現代人必須正視的課題。

在美國，將近 6500 萬人經歷過焦慮症狀，即使成功人士也難以避免，像是美國前總統亞伯拉罕．林肯（Abraham Lincoln）、知名歌手芭芭拉．史翠珊（Barbra Streisand），都分別坦言受焦慮所苦。

近 20 年，專家們持續研究應對焦慮的方式。

1985 年，賓州大學醫學博士亞倫．貝克（Aaron Beck）提出了「認知治療」（Cognitive Therapy），經過大量臨床實驗、科學論證，如今他在新書《每個人都想學的焦慮