5種硬舉腰痛的主要原因：7大硬舉秘密, 讓你硬舉不再腰痛- 動人

硬舉下背到底該不該痠，會這麼多討論，女大生我認為，不是因為「下背痠就是 ... 的結構性大動作（深蹲與變化式、硬舉與變化式、重量不落地的羅馬尼亞硬舉、 ... 如果是腫脹疼痛、症狀持續超過一個禮...

生活中得彎腰做事的動作，都可運用硬舉模式進行，避免腰痠背痛。 ... III 負重訓練—羅馬尼亞硬舉. 動作排列穩定後，可依個人程度慢慢增加重量，提高訓練強度。

標題Re: [問題] 硬舉問題下背疼痛 ... 巨: 我硬舉雖然還是很爛， : 下背常常疼痛， : 注意了圓背軌道等等問題修正後， : 有時候下背還是會有痠痛刺痛 ...

硬舉後的腰部疼痛，是錯誤地執行運動的結果，而不是有效訓練的標誌。 ... 舉動作並不會傷害您的腰部(下背肌肉群)； 但缺少正確的動作技巧，以及對硬舉的了解， ...

若已經產生『不適、疼痛』，建議要找具有醫學背景的人，例如醫師、物理治療師、運動防護師等。但這邊的前提是，那個不適並不是一般的肌肉 ...