漏尿問題怎麼辦？揮別苦惱，從搞懂漏尿原因、尿失禁治療方法 ...

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你爆肝了嗎？新國病脂肪肝竟是肝臟疲勞兇手！早安健康10月號《內臟疲勞》，60招終結五大內臟疲勞 漏尿的原因 懷孕、生產、更年期，以及女性的泌尿道構造，都是女性較容易發生漏尿的原因。

糖尿病、帕金森氏症、多發性硬化症等疾病，可能造成控制膀胱的神經損傷。

泌尿道感染與疾病、中風、骨盆腔器官癌症的手術與治療，也可能導致尿失禁。

腫瘤或阻塞性尿路疾病。

腎功能不佳。

服用特定藥物。

吃下特定的食物或飲料。

較多的飲水量。

美國糖尿病、消化、腎臟病研究所（NationalInstituteofDiabetesandDigestiveandKidneyDiseases）資料也指出，控制膀胱的能力不佳，可能導致各種漏尿、尿失禁症狀： 日常生活的動作如抬起重物、彎腰、咳嗽、運動都可能導致漏尿。

突然感覺到強烈的尿意、需要立即上廁所。

沒有徵兆或上廁所的衝動，就發生漏尿。

有尿意時無法及時到達廁所。

睡眠時尿濕床單。

參考資料: https://www.nia.nih.gov/health/urinary-incontinence-older-adults https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/urinary-incontinence https://www.aurorahealthcare.org/patients-visitors/blog/8-causes-of-urinary-leaks-and-8-ways-to-stop-them https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-control-problems/symptoms-causes 【早安健康／曹昭懿（臺大醫學院物理治療中心主任）、簡盟月（臺大醫學院物理治療學系副教授）】 難以啟齒而被惡化的尿失禁 常有產後婦女或是婆婆媽媽們，發現自己咳嗽咳大力了點、打噴嚏、大笑、走路走快一點，或是坐著要站起來時，發生了漏尿，褲底會有點濕濕的。

常常參加旅行團，導遊或領隊不時提醒大家去上廁所，為的是以防有人尿急時不好找廁所。

殊不知養成三不五時上洗手間的習慣，只會加重頻尿，以後就更常常需要上洗手間了。

而這些令人尷尬的狀況，卻有許多人不好意思去看醫生，問題也就越拖越嚴重。

漏尿的成因 尿失禁是指一個人無法控制排尿，尿液不由自主漏出的現象，可能源自某種內在疾病而顯現的症狀；除了常造成個人的衛生問題，進而影響到社交、工作及運動等等，大大降低生活品質。

在臺灣民風比較保守，許多人有尿失禁的問題卻不敢到醫院求診，往往使得問題越來越麻煩，造成心理負擔、失去自信，影響與親朋好友的社交生活。

一般來說，間隔2-3小時以上排尿一次算是正常，不要沒事看到廁所就想順便去上一下，或是擔心等下要找廁所，就想要先上乾淨一點，這樣會讓膀胱的容量越來越小，造成往後頻尿的症狀。

當然過度的憋尿也不行，有些人因為工作太忙一直憋尿，使膀胱過度脹大而造成排尿困難，甚至可能造成泌尿道感染、膀胱炎。

如何改善漏尿問題？下一頁物理治療師告訴您 第一頁 1 2 3 >下一頁 你可能會喜歡... 琺瑯質受損無法再生！酸蝕引發敏感牙，1招「再礦化」修護牙齒 再也不滴滴答答！學會2動作改善漏尿、頻尿 標籤： 養生保健 漏尿 尿失禁 骨盆底肌 膀胱 凱格爾運動 商品推薦MORE〉 久待冷氣房體濕排不出？風靡日本竹酢貼布窈窕輕盈超有感✨ $1280$683 ⭐️惜福特價2盒$199⭐️全球第一支100%天然遮白髮Radico有機髮粉！百萬家庭回購推薦👍 $1100$199 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 內臟疲勞 現代人生活在步調快速、資訊充斥、人際互動頻繁、身心壓力更大的時代，生活中仍有許多不知不覺增加身心負擔的事物接踵而來，我們唯有一次釐清造成身體老化、疲勞的四大主要器官，才能準備好面對外來種種危機，真正樂活！ 2022年活力城市大調查 新北、高雄、宜蘭、台東，2022年全台活力城市總冠軍是... 癌症治療新未來 癌症連續40年蟬聯十大死因之首，衛福部與羅氏大藥廠推動癌症精準醫療計畫，提供六大類癌友免費基因檢測 樂活桃園專區 邀您一同快樂生活，找回健康初心！快來樂活桃園專區！ DARLIE好來護齦試用活動 快來免費體驗DARLIE好來護齦口內潤澤系列的魅力，申請試用GO 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 你的早餐可能傷身？戒掉3個晨間習慣，排毒、養胃、穩血糖 慢性發炎是鎂不足！預防糖尿病，6款含鎂飲食大公開 張孝全睽違10年爭金馬影帝！全身燃脂運動＋選對4食物難怪是健壯男神 隨時鬆筋去痠痛！起床這動作就能放鬆沾黏筋膜 減脂更要吃澱粉！4種讓你瘦更快的澱粉，血糖膽固醇一起降！ 子宮最怕冷！除了紅棗枸杞，避免宮寒還可吃這些 看更多〉 傷腎食物找到了？避開腎病元兇，有效護腎4件事做到就成功一半 循環差害腎上腺疲勞，發炎感冒跟著來！洗澡1步驟＋4食物助血循暢通 86歲癌症名醫的最高養生：天天打太極拳、累積小確幸提高免疫力！ 晚餐吃錯變胖失眠、阻礙肌肉合成！7個改變遠離肥胖、助骨骼生長 一個月瘦6kg！低碳高脂VS低碳高蛋白，5特徵看適合你的減肥菜單是哪種 給逆流患者的最佳食物清單！花椰菜、薑都上榜，最好的飲品是這杯！ 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 訂閱早安健康電子報了嗎？ •簡單的健康從一封信開始• 免費/更新訂閱 未訂閱 已訂閱 早安健康週報每週為你整理熱門好文，不漏接任何健康新知 癌症預防專題報每兩周發送，給你醫界權威防癌步，排除誘發因子 肝膽腸胃專題報每兩周發送，給你名醫養生妙招，有效保肝膽，健腸胃 健康瘦身/飲食專題報每兩周發送，給你均衡飲食與運動要點，自然健康瘦 對抗三高專題報每兩周發送，給你速效對策，遠離高血糖、高血壓、高血脂 逆轉高血糖專題報每兩周發送，提供高血糖急救法，及早預防/逆轉糖尿病 早安健康嚴選商城電子報不定期發送，在地有機商品，週週有新品！訂閱商城電子報，就送50元購物/書金 中秋月圓人團圓🌕商城食品全館下單輸入「moonfes2022」現折50元(每人限用一次)