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你忽视的腿后侧训练、坐姿腿弯举_腾讯新闻

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腘绳肌薄弱导致大腿前后失衡，很容易引起一些体态问题，并让膝关节不稳定，​今天就给大家介绍一个腘绳肌的单关节动作，坐姿腿弯举。

1. 你忽视的腿后侧训练、坐姿腿弯举 大家好、我是小白。

一个从120斤的瘦子到现在160斤略有训练痕迹的健身博主。

致力于为大家打造一个完整健身体系。

告别碎片化的学习。

告别重物搬运。

大家在练腿时重点基本都是放在大腿前侧的股四头肌上，对于大腿后侧与其对抗的

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