腿彎舉練大腿後側，坐著、趴著還是站著做？哪種更有利於增肌？
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想一想坐姿腿彎舉的姿勢：髖關節屈曲，膝關節伸展和屈曲。
在俯臥和站姿腿彎舉中，髖關節幾乎是中立的位置，膕繩肌處於中等和較短的肌肉長度 ...
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運動大聯盟
腿彎舉練大腿後側，坐著、趴著還是站著做？哪種更有利於增肌？
運動大聯盟 2020年12月07日
無論你是想增肌、改善運動表現或者降低受傷的風險，單獨的膕繩肌訓練還是非常有必要的。
在眾多的膕繩肌訓練動作中，腿彎舉則是一個大家基本上都做過的動作。<
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