坐姿腿弯举正确动作要领_坐姿腿弯举视频GIF图解_Hi运动健身网

想一想坐姿腿彎舉的姿勢：髖關節屈曲，膝關節伸展和屈曲。 在俯臥和站姿腿彎舉中，髖關節幾乎是中立的位置，膕繩肌處於中等和較短的肌肉長度 ...

器械坐姿腿彎舉鍛鍊膕繩肌，讓你的臀部曲線更完美女性朋友在打造大腿線條時，​往往會注重前面和側面的肌肉而忽略了大腿後側的肌肉——膕繩 ...

坐姿腿弯举的动作要领 · 1. 根据你的身高调整器械杠铃，坐在器械上，后背靠在后背垫子上。 · 2. 将处于低处的那条腿的后部置于垫杆上（小腿下方几公分处），​确保垫 ...

长期坐着工作用电脑有骨盆前倾想强化练一下腘绳肌。但是去的这家健身房没有俯卧腿弯举只有坐姿的。想…

腘绳肌薄弱导致大腿前后失衡，很容易引起一些体态问题，并让膝关节不稳定，​今天就给大家介绍一个腘绳肌的单关节动作，坐姿腿弯举。 1.