怎么克服「害怕失去」这种心理？ - 知乎

怎么克服「害怕失去」这种心理？ 总是害怕失去任何人或者事物，是不是生活贫乏的关系？ 查看问题描述​. 心理学心理咨询心理调节情绪管理怎么克服「害怕失去」这种心理？总是害怕失去任何人或者事物，是不是生活贫乏的关系？关注者513被浏览237,736关注问题​写回答​邀请回答​好问题17​添加评论​分享​42个回答默认排序梦雅微信公众号：今晚十点聊营销/以梦为马​关注312人赞同了该回答昨天，朋友聊起一个有趣的话题。

因为这个话题，其实是当下很多人会有的困扰，我打算在这里拙略的描述下我的理解。

朋友是一个24岁的小姑娘，之前并没有正式投入到一段感情中去，总是小荷才露尖尖角时就打了退堂鼓。

她说，我觉得你长得蛮好看的（窃喜下～），我姑妈也常说我又不丑，为什么我们都找不到男朋友呢？排开一些我自身在感情状态中不太顺利的体验，从自我分析出发，我告诉她，我是一个“想太多”的人。

关于“想太多”这个问题，小姑娘也深有体会，她告诉我自己是一个非常缺乏安全感的人。

毋庸置疑，如我这样“想太多”的人，最典型的表现就是缺乏安全感。

但，关于安全感这个问题，我想每个女孩多多少少都存在同样的困扰。

大到“十年之后，他依然这样爱我宠我嘛？”，小到“为什么他今天跟我说话的口气那么冷淡呢？”好像和他在一起后，你的小脑袋瓜子就开始不知不觉塞满了他的一切，还没开始沉溺于热恋的美好，就惆怅起未来的一切不安定因素来。

于是，患得患失的你，早就失却了自我，以为你的无条件成全就是他会喜欢的样子。

可是呀，他真的喜欢这样不再是你的你嘛？我对小姑娘说，你知道什么样的人缺乏安全感嘛？我想啊，就是那些太害怕失去的人。

当你不再那么恐惧于失去的时候，就不会那么缺乏安全感了。

所以呢，解决安全感问题的关键，不在于另一半给你的承诺，也不在于永远陪在你身边的亲人和朋友，而是在于你自己呢。

在这之前，我曾经也害怕投入感情的时候，有一个男孩子他对我说过。

他说，你要知道安全感是男朋友应该给你的，连安全感都没法给你的算什么男朋友呢？我那时候也不太懂，但我非常信任他说的话。

所以，我天真的以为，安全感来自于另一半的给予，当他愿意为我遮风挡雨、照顾自己呵护自己的时候，我以为我就不存在安全感的问题了。

可是，直到短暂的后来，他离开了我，我早已让自己陷入了更巨大的不安全感中。

我几乎没有和任何人提及过我的感受，就算到现在，想到那些真实而决绝的伤人的话，我还是会难过的掉下眼泪。

但是在这个过程中，我开始不断自我反省，便重回到安全感这个问题上来。

我为什么会陷入到更巨大的不安全感中呢？因为那时的我，永远没有想过他的离开，所以当我开始失去的时候，我以为全世界都变成了黑色。

换个角度来讲，如果我一开始就认认真真告诉自己“你可以拥有爱，但不要执着，因为分离也许是必然”这样的道理，至少在享受的时候，会更珍惜快乐；说再见的时候，也可以潇洒的挥一挥衣袖吧。

我没有特别跟男性朋友们了解过，如何看待女生安全感这个问题，但是我想起曾经有一些男生问过我同样一个问题：你是不是一个缺乏安全感、容易受伤的人？我跟小姑娘分享了一个有趣的想法。

当你离家将要远行的时候，你妈妈为你准备了老家的土鸡蛋。

一堆生鸡蛋和一堆熟鸡蛋，你会选择哪一种呢？当然是熟鸡蛋啦。

或者，你特别爱吃土鸡蛋，当你决定一段有意义的长途跋涉，如果你面前只有一堆生的土鸡蛋可以带走，会如何选择呢？当然是放弃土鸡蛋啦。

这是为什么呢？为什么你在生鸡蛋和熟鸡蛋面前，你只选择熟鸡蛋呢？因为你害怕自己一个不小心把生鸡蛋全部打破呀！为什么只能选择拿或不拿的时候，你会放弃那些很难买到的你很爱的土鸡蛋呢？因为对你来说，那些土鸡蛋虽然宝贵，但它们会为你的旅途带来许多额外的麻烦，即使你多么喜欢吃鸡蛋，最终只能选择放弃。

小姑娘有些不解。

我告诉小姑娘，最好不要让对方认为你是一颗生鸡蛋，即使你是一颗难得的土鸡蛋。

当别人认为你是一个需要小心翼翼捧在手心一摔就破的生鸡蛋的时候，你也变得很难让人接近了。

对方的疏远不一定是对你的讨厌，也许是害怕有一天自己也会无意伤害到容易受伤的你啊。

所以啊，我一直特别赞同以前摘录过的一段话：像爱情这样轻松而美好的事情呢，就好比两个人商量着一起去旅行，路上捡一些漂亮的树叶作为纪念品，这样松弛而愉快的关系，才能长久下去～那么，对于安全感的问题，很多人更容易放在爱情上去思考，可能是因为爱情本身就太过善变，凭增了很多不安定因素吧。

但我认为克服安全感，并不一定就是不断地尝试爱情，在爱情的千锤百炼中身经百战，形成抵御失去的抗体。

这样的做法，多容易让你变得麻木，当你渐渐失去对爱情美好的向往时，就难以回归到爱情的纯粹中了。

所以呢，如果克服安全感的问题就是解决害怕失去的心里障碍的话，咱们就可以把想法放开来，不单单在爱情中，在亲情、友情上，我们都应该让自己学会豁达。

但豁达不等于冷漠。

而是，当我们拥有时，更加珍惜；失去时，勇敢放手。

我个人的人生经验也不算很丰富，我对小姑娘说，你还年轻，不用急着去改变和克服，好好去经历生活的百态，经历的越多，你越成熟，也就不再那么害怕失去了。

因为我自身也还需要不断的总结，今天就不具体陈述了，如果有一天我归结出一些有效又积极的方法，再分享给可爱的你。

好啦～如果读到这里的你，是一个女孩子，我真希望今天的内容对你是有意义的呢。

如果你是一个男孩子嘛，拜托哦，多用实际行动给你的她一些些安全感，让她因为你的存在而更加幸福哦～开设了2个公众号，希望给别人、也给自己一点宽慰。

(梦雅学营销/梦雅记忆）编辑于2021-11-2916:07​赞同312​​36条评论​分享​收藏​喜欢收起​解忧老兔子执业心理师​关注79人赞同了该回答害怕失去任何人或事物，在心理学的角度上来看，可以理解成是害怕和任何人或事物分离。

当我们拥有任何人或事物的时候，就相当于和这些人和事物建立了关系，而且这些关系中会自然地投入我们的情感和期待。

所以如果你经常是害怕失去任何人或事物，和你内心里建立起来的拥有感和关系感觉有关，而这样的反应也似乎在提示着在你的成长背景中分离是你还没有处理好的一个主题。

分离和依赖、独立、成长等方面有关，所以建议题主可以关注一下自己分离这个主题。

发布于2014-10-1911:07​赞同79​​6条评论​分享​收藏​喜欢收起​