怎麼克服「害怕失去」這種心理？ - GetIt01

總是害怕失去任何人或者事物，是不是生活貧乏的關係？昨天，朋友聊起一個有趣的話題。

因為這個話題，其實是當下很多人會有的困擾，我打算在這裡拙略的描述下... 標籤：心理學心理調節心理諮詢情緒管理 怎麼克服「害怕失去」這種心理？ 12-03 總是害怕失去任何人或者事物，是不是生活貧乏的關係？ 昨天，朋友聊起一個有趣的話題。

因為這個話題，其實是當下很多人會有的困擾，我打算在這裡拙略的描述下我的理解。

朋友是一個24歲的小姑娘，之前並沒有正式投入到一段感情中去，總是小荷才露尖尖角時就打了退堂鼓。

她說，我覺得你長得蠻好看的（竊喜下～），我姑媽也常說我又不醜，為什麼我們都找不到男朋友呢？排開一些我自身在感情狀態中不太順利的體驗，從自我分析出發，我告訴她，我是一個「想太多」的人。

關於「想太多」這個問題，小姑娘也深有體會，她告訴我自己是一個非常缺乏安全感的人。

毋庸置疑，如我這樣「想太多」的人，最典型的表現就是缺乏安全感。

但，關於安全感這個問題，我想每個女孩多多少少都存在同樣的困擾。

大到「十年之後，他依然這樣愛我寵我嘛？」，小到「為什麼他今天跟我說話的口氣那麼冷淡呢？」好像和他在一起後，你的小腦袋瓜子就開始不知不覺塞滿了他的一切，還沒開始沉溺於熱戀的美好，就惆悵起未來的一切不安定因素來。

於是，患得患失的你，早就失卻了自我，以為你的無條件成全就是他會喜歡的樣子。

可是呀，他真的喜歡這樣不再是你的你嘛？我對小姑娘說，你知道什麼樣的人缺乏安全感嘛？我想啊，就是那些太害怕失去的人。

當你不再那麼恐懼於失去的時候，就不會那麼缺乏安全感了。

所以呢，解決安全感問題的關鍵，不在於另一半給你的承諾，也不在於永遠陪在你身邊的親人和朋友，而是在於你自己呢。

在這之前，我曾經也害怕投入感情的時候，有一個男孩子他對我說過。

他說，你要知道安全感是男朋友應該給你的，連安全感都沒法給你的算什麼男朋友呢？我那時候也不太懂，但我非常信任他說的話。

所以，我天真的以為，安全感來自於另一半的給予，當他願意為我遮風擋雨、照顧自己呵護自己的時候，我以為我就不存在安全感的問題了。

可是，直到短暫的後來，他離開了我，我早已讓自己陷入了更巨大的不安全感中。

我幾乎沒有和任何人提及過我的感受，就算到現在，想到那些真實而決絕的傷人的話，我還是會難過的掉下眼淚。

但是在這個過程中，我開始不斷自我反省，便重回到安全感這個問題上來。

我為什麼會陷入到更巨大的不安全感中呢？因為那時的我，永遠沒有想過他的離開，所以當我開始失去的時候，我以為全世界都變成了黑色。

換個角度來講，如果我一開始就認認真真告訴自己「你可以擁有愛，但不要執著，因為分離也許是必然」這樣的道理，至少在享受的時候，會更珍惜快樂；說再見的時候，也可以瀟洒的揮一揮衣袖吧。

我沒有特別跟男性朋友們了解過，如何看待女生安全感這個問題，但是我想起曾經有一些男生問過我同樣一個問題：你是不是一個缺乏安全感、容易受傷的人？我跟小姑娘分享了一個有趣的想法。

當你離家將要遠行的時候，你媽媽為你準備了老家的土雞蛋。

一堆生雞蛋和一堆熟雞蛋，你會選擇哪一種呢？當然是熟雞蛋啦。

或者，你特別愛吃土雞蛋，當你決定一段有意義的長途跋涉，如果你面前只有一堆生的土雞蛋可以帶走，會如何選擇呢？當然是放棄土雞蛋啦。

這是為什麼呢？為什麼你在生雞蛋和熟雞蛋面前，你只選擇熟雞蛋呢？因為你害怕自己一個不小心把生雞蛋全部打破呀！為什麼只能選擇拿或不拿的時候，你會放棄那些很難買到的你很愛的土雞蛋呢？因為對你來說，那些土雞蛋雖然寶貴，但它們會為你的旅途帶來許多額外的麻煩，即使你多麼喜歡吃雞蛋，最終只能選擇放棄。

小姑娘有些不解。

我告訴小姑娘，最好不要讓對方認為你是一顆生雞蛋，即使你是一顆難得的土雞蛋。

當別人認為你是一個需要小心翼翼捧在手心一摔就破的生雞蛋的時候，你也變得很難讓人接近了。

對方的疏遠不一定是對你的討厭，也許是害怕有一天自己也會無意傷害到容易受傷的你啊。

所以啊，我一直特別贊同以前摘錄過的一段話：像愛情這樣輕鬆而美好的事情呢，就好比兩個人商量著一起去旅行，路上撿一些漂亮的樹葉作為紀念品，這樣鬆弛而愉快的關係，才能長久下去～那麼，對於安全感的問題，很多人更容易放在愛情上去思考，可能是因為愛情本身就太過善變，憑增了很多不安定因素吧。

但我認為克服安全感，並不一定就是不斷地嘗試愛情，在愛情的千錘百鍊中身經百戰，形成抵禦失去的抗體。

這樣的做法，多容易讓你變得麻木，當你漸漸失去對愛情美好的向往時，就難以回歸到愛情的純粹中了。

所以呢，如果克服安全感的問題就是解決害怕失去的心裡障礙的話，咱們就可以把想法放開來，不單單在愛情中，在親情、友情上，我們都應該讓自己學會豁達。

但豁達不等於冷漠。

而是，當我們擁有時，更加珍惜；失去時，勇敢放手。

我個人的人生經驗也不算很豐富，我對小姑娘說，你還年輕，不用急著去改變和克服，好好去經歷生活的百態，經歷的越多，你越成熟，也就不再那麼害怕失去了。

因為我自身也還需要不斷的總結，今天就不具體陳述了，如果有一天我歸結出一些有效又積極的方法，再分享給可愛的你。

好啦～如果讀到這裡的你，是一個女孩子，我真希望今天的內容對你是有意義的呢。

如果你是一個男孩子嘛，拜託哦，多用實際行動給你的她一些些安全感，讓她因為你的存在而更加幸福哦～ 開設了一個公眾號，希望給別人、也給自己一點寬慰。

(素人文藝小站） 害怕失去任何人或事物，在心理學的角度上來看，可以理解成是害怕和任何人或事物分離。

當我們擁有任何人或事物的時候，就相當於和這些人和事物建立了關係，而且這些關係中會自然地投入我們的情感和期待。

所以如果你經常是害怕失去任何人或事物，和你內心裡建立起來的擁有感和關係感覺有關，而這樣的反應也似乎在提示著在你的成長背景中分離是你還沒有處理好的一個主題。

分離和依賴、獨立、成長等方面有關，所以建議題主可以關注一下自己分離這個主題。

和樓上一樣，塞翁失馬焉知非福，失去可能是命運中的一次小的漣漪，只要明白人生的算數中是從0到0的過程，人生中沒有負數。

所得到的一切終究都會失去化為0。

我跟你有同樣的疑問，看了一樓的回答我是打算這樣釋懷的害怕失去，是因為我們腦海里與這個人和事物之間建立了聯繫，並將它們列為我們未來生活的期許。

大腦不斷告訴我們它們未來應該怎麼樣，我們不能沒有它們。

但我們不能保證一直能與它們保持這種聯繫，不管什麼原因，也許是消失、聯繫不上……我們有可能失去它們我們害怕的就是我們的期許沒有了，我們的害怕都來自於自己的過高的期許，而且我們還無法接受改變， 針對此，我們需要做兩個應對，一、做出合理的期許，在這個期許建立之時，請將它們可能失去也建立在這個聯繫之中。

二、請接受改變，樂觀的擁抱改變，唯變不變，變才是生活豐富多彩的根源……我個人期待生活的各種變化，也願意主動的擁抱它們，順勢而為，別愚鈍的死守於原地，只知道悲傷哭泣……我個人還有一個疑問，以我的認知是真的沒有，希望一些經歷過的人，40歲以上或者更大，但這類人群很難在這上面，或者同齡的人也來幫我解答一下，這個疑問是，我們不可能一輩子愛一個人終老，我的答案是這句話是正確的，但是我希望它是錯的，客觀的告訴我這句話到底有可能成真嗎？ 害怕失去還是要去勇敢嘗試，即使知道可能會心痛，但心痛不會死人噠，會非常非常痛苦，但最終都會挺過來。

人的一生不能總是唯唯諾諾的怕這怕那，咱活著圖什麼呢？盡情體驗吧 人都一切痛苦，本質上都是對自身無能的憤怒。

如果害怕失去，那就不要得到吧。

WellyouonlyneedthelightwhenitsburninglowOnlymissthesunwhenitstartstosnowOnlyknowyouloveherwhenyoulethergoOnlyknowyou』vebeenhighwhenyou』refeelinglowOnlyhatetheroadwhenyou』remissinghomeOnlyknowyouloveherwhenyoulethergoAndyoulethergo 記得初中班主任跟我們講過「什麼是捨得？有舍才會得到。

」後來想了想總結了一下就是如果不失去一些東西，想要的東西可能永遠也得不到吧。

這個問題不能泛泛的去解答，信息量太少，我需要知道更多的關於「害怕失去」的信息，才能找到問題的根源。

現在我唯一害怕的就是愛人，因為我戀愛經驗不是很多。

以前害怕失去的太多太多，我是怎樣不害怕的呢？我媽媽特別愛拿我的東西送人，所以我對自己的錢和東西很沒安全感，自己賺錢了買了很多東西，並且我給東西上了鎖。

好多了，一我有失去再買的能力，二我有保護能力，三現在買東西很方便，想買一樣的都能淘到只要能賺到錢。

再說機會，工作的機會以前失去我會鬱悶好久，後來我就開始準備好自己，等機會來了抓住，不過當時想的是失去的那個再也沒有了，我也曾無數次去敲失去的那個門，對方確實有了不用的理由。

最後接受現實，重新找到適合自己的，放下糾結很難。

我經常撞破南牆，才回頭。

後來懂的了看眼色，對方不想合作或者想搞事情，我就放棄了，因為我機會很多。

之所以機會多，是靠自己的努力和懂的付出吃虧，不把雞蛋放在一個籃子里，得來的。

所以現在我對工作也不怕失去，因為我知道只要自己肯努力，肯付出懂的相處之道，不強求感恩踏實勢必有份好工作。

現在說說愛情，唉…大部分女孩子，都被教育要專一要對自己的愛人好，愛要怎樣怎樣，被分手丟人。

離婚丟人，無形中給女孩子太多壓力。

生活在不斷的變化，社會形態也在變，然而周圍人的壓力教條卻沒變。

男女關係，面臨的問題，和出現問題付出的代價，也跟以前不同。

目的自然不能像以前一樣，態度和做法也要跟著時代走。

我的大腦還在跟著周圍古板著，這個我還需要過程，等我有天，能從容面對，寬容看人我再來解答。

有失必有得，換個角度思考問題試試 總是去擔心失去的人不行的你害怕失去的一定會失去因為你在害怕的時候已經給自己預設了一個失去的感受其實你就已經體會到了失去的感覺那就是失去了越是害怕的事就越會出現所以耐心體會當下擁有時的感受現在有啥就愛啥吧 無需克制，想想還有留戀的東西和人，世界還是可以待下去的。

太依賴TA，TA對你越重要就越害怕失去。

想辦法減少對TA的依賴啊，你越獨立自信就越無所謂。

看了這個，有一點自己的感想。

因為自己最近也是被分手又辛苦複合中弄得非常患得患失，真心能體會那種痛苦。

所以寫了一點點自己的感想，去努力克服，互勉的。

讓自己有安全感的出路就是明白也接受沒有什麼能長久的陪伴在你身邊，尤其是人心，更易變，所以你只能努力的呵護他，也許他有可能長久一點，但是也有很大的可能無論你做的多麼好，他還是變了。

很多事情你是無能為力的，害怕挽救也許都沒有用。

所以，有安全感的唯一方法就是認清現實接受現實，接受自己，勇敢一點。

珍惜當下，珍惜擁有的。

道理是用來看清的，不是用來強求和糾結原因的。

你明白這世界上唯一不變的就是變化，接受人的弱小，弱小到很多事情你都無力控制。

你頂多能讓自己強大一點到能控制自己。

很多時候，你弱小到連自己都控制不了，何談去控制別的什麼呢。

所以讓自己有安全感的唯一出路就是努力勇敢，勇敢的接受現實和結果，接受沒有什麼能保證是不變的，接受自己的弱小，不是什麼都能自己控制的，能做的只有控制自己，很多時候連自己都控制不了的。

所以才要倍加珍惜當下擁有的，凡事儘力讓自己做好點，不強求別人，不強求結果。

但是也允許自己犯錯，錯了就錯了，畢竟自己也只是個弱小的凡人，勇敢一點承擔結果就好，相信自己能承擔。

只要敢於承擔結果，就沒什麼可怕的。

盡人事聽天命。

也要相信大體上你和這世界上的大部分人沒有什麼不同，擁有的也差不多，能力也差不多，所以大部分人能承受的你也一定能承受，要面對的你也逃不掉但也能面對，喜怒哀樂也差不多。

要相信你絕不是最幸運的也絕不是最不幸的，絕不是最強的也絕不是最弱的，只是和大部分人一樣普普通通的，所以就不用怕什麼了。

簡單來說，失去多了，就不怕失去了。

不知道題主現在幾歲，也不知道題主有沒有經歷過失去。

失去自己真心在乎的東西的時候，剛開始是震驚和難以置信，然後才來得及悲傷心痛，最後漸漸的，也就過去了。

這樣來回幾次，也就淡定多了。

害怕失去很正常，不要想去克服它。

等經歷了一些事情之後就自然而然不怕了。

所謂時機未到，就是這樣。

我也來換個角度，如果什麼都不怕失去了，那就對什麼都沒慾望了，那就可以出家了，但是為什麼還要繼續活著當和尚呢，，，， 推薦閱讀： ※情商高的人都怎樣發脾氣？※普通人應該如何學會處理自己的焦慮情緒？※為什麼人有時候會突然很難過？※父母把不良情緒發泄在孩子身上，這合理嗎？※如果兩個人對一件事情呈同一種看法，如果其中一個人表現的情緒波動較大，另一人反而會沒那麼激動，原因是？ TAG:心理學|心理諮詢|心理調節|情緒管理| 一點新知 GetIt01