關係心理學：如果分手後，還遲遲放不下前任怎麼辦？ - 女人迷

通俗地說叫：「你仍舊是我的軟肋，卻不再是我的鎧甲」。

被拋棄的一方會啟動一種，自己的所有人際關係將要破裂的恐懼，進而陷入一種「內部掙扎」的狀態（ ... 逛逛WomanyShop 主題分類 特色專題 熱門單元 關注興趣 女力職場 自我成長 人際關係 生活風格 美妝保養 時尚精品 身體康健 女子旅行 女子理財 多元共融 最新文章 更多服務 多元共融DEI 女人迷課程 你值得擁有 名家專欄 試用體驗 活動講座 性別駭客松 WomanyShop 熱烈討論 官方App 吾思品牌 女人迷香港 性別力 回家吧 臉紅紅 產品 DEI 女人迷 性別力 回家吧 臉紅紅 透可室 關係心理學：如果分手後，還遲遲放不下前任怎麼辦？ 30 2022.09 星期五 宜床邊玩樂 想把愛慾變得更有趣 這是一套專門談性的牌卡，邀請你在安全安心的狀態下，開心探索，發現愛慾其實比你想得更有趣！ 邊滾床邊遊戲 女人迷womany.net 2020/02/17 關係 關係心理學：如果分手後，還遲遲放不下前任怎麼辦？ by高寶書版 2020/02/17   以往的種種美好，使得我們難以消化分手後遺憾。

但人總是要往前，我們要如何在心態上邁出下一步呢？ 文｜劍聖喵大師有這麼一個問題：「如果你的前任來找你復合，你想對他說什麼？」點讚第一的答案是：滾！點讚第二的答案是：快來人啊，有人死人復生了，幫我按住它的棺材板。

點讚第三的答案是：一個巴掌賞過去。

這幾個答案都是出自女性網友，其實我明白，如果真的前任來找她們，也許她們招架不住幾輪就會淪陷。

為什麼呢？因為前任依舊能激起她們的情緒反應。

她們忘了一句話：真正的離開是悄無聲息的，真正的遺忘也不是刪掉所有你的回憶，而是看到你時，我的心裡泛不起一絲漣漪。

有個答案出自男性網友，我相信這個人能真正忘記前任：「您好，謝謝您的好意，但是當前我們的條件不能同意您的提議，感謝您對我的關注。

」分手後不可以做朋友，因為彼此傷害過；分手後不可以做敵人，因為彼此相愛過。

所以，只能做最熟悉的陌生人。

延伸閱讀：《婚姻故事》我們是不是只能注定愛成陌生人？ 圖片｜來源如果是我的前任找我復合（當然她也不會），我是無法答應她的請求，這無關於我們是否曾經深愛過，也無關於我是否是一個專一深情的人，更不在於什麼好馬吃不吃回頭草。

而是我明白，我的情感模式已經變了，變得不能再適應當初的那段關係了。

當年我喜歡一個人，可能喜歡她有九分，但我最多能表達出三分。

而如今，我喜歡一個人有七分，我會強制自己在內心減少兩分，然後我能表達出九分。

為什麼？因為我已經不再年輕了，我的內心上著無數的鎖，我很清楚的知道生活中有多少人在對我虎視眈眈，所以愛情這件事，我實在是做不起奢侈的電影夢了。

我多麼希望我還是那個操場上運動時偷看你一眼的三好學生。

我還是那個，天天跑到你宿舍樓下裝水的木訥學長。

我還能是那個，深夜躲在被窩裡看許巍的詞，想為你寫一首歌的放蕩才子。

可惜我不再是，也不能是了。

我太累了，再也不能毫無保留的付出了！ 推薦閱讀：致年少時代：曾在我青春閃耀的人啊！真想看看你現在的模樣我希望我的情感還像當年一樣，有著滿滿的一杯水。

這樣我就可以繼續不顧一切的委曲求全，沒有底線的一退再退，毫無羞恥的自我感動。

惜啊，我現在清醒了。

你知道嗎？已經理智到無法再被愛情欺騙時，這是何等的悲哀與失望。

心理學家Shulman&Kipnis發現，在戀愛的初始階段，青少年強調戀愛關係的親和特徵，視戀愛關係為一種陪伴關係（companionship）。

在這個階段裡，戀人更強調激情和快樂，他們重視的是對方和自己「聊不聊得來」、「來不來電」、「有沒有心動的感覺」，在一起是否能給自己帶來一種全新的體驗。

如果在這個階段分手了，那戀人是有復合的空間的。

前提是某一方必須展現出另外一方所沒有看到的特質。

用《前任攻略2》的話說，如果你覺得自己只是看到了你的一小部分，你身後還藏著一個珠穆朗瑪峰時，他便會開始好奇，進而攀登高峰。

但隨著性行為和深度思想交流的進一步發展，戀愛關係會轉向承諾和忠誠，有些甚至會發展出依戀和支持的關係（Shulman&Scharf,2000）。

如果在這個階段分手，會對人造成精神重創，因為人已經修改了情感模式來迎合對方，並進行了大量的自我暴露，此時分手就相當於精神支柱瞬間崩塌了。

推薦閱讀：【柚子甜交換日記】世上沒有值得你放棄自己去換的愛情通俗地說叫：「你仍舊是我的軟肋，卻不再是我的鎧甲」。

被拋棄的一方會啟動一種，自己的所有人際關係將要破裂的恐懼，進而陷入一種「內部掙扎」的狀態（Campbell,Simpson,Boldry,&Kashy,2005）。

掙扎什麼呢？掙扎一個其實你早就知道的答案。

這個答案很簡單，簡單的很遺憾。

當你問他到底有沒有和她擁抱？他沉默了，你不要再問了，沉默就是答案。

當你邀約她一起回家去見父母時，她遲疑了。

別繼續邀約了，遲疑就是答案。

當你病的很厲害，他只是托你朋友拿藥來時，別問他為什麼？沒有主動就是答案。

圖片｜來源電影裡說過：「一切看起來都只是尋常，他就多說了那麼一句話，不經意間流露了真實的想法，而你就那麼敏感地感受到了，有一盞燈在你心中熄滅，有一扇門在你心底關閉。

」分手後期待讓對方後悔，其實還沒有想通。

你需要真正想通的是，我們到底在哪裡不適合？明白了這一點，心裡的傷痛就會褪去，前任就會變一道回憶存在你心中，幫助你成長。

那時你會真正理解，所謂戀愛，其實兩個強者之間的錦上添花，而不是弱者之間的相互取暖。

如果你仍對前任戀戀不忘，你不妨去見他一面，你會發現他依舊是那個死樣。

你所有對他的幻想，其實都不存在。

放前任走吧！你必須明白，現任就是你的成長，而因為成長，我們也可能說散就散。

本文摘自劍聖喵大師的《別讓情緒毀了你的努力》。

由高寶出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。

《別讓情緒毀了你的努力》 分手也要好好過 分手分得果斷 致想分手的你：分手不是傷害，而是讓彼此回到該有的位置 【為你點歌】畢業分手潮？以為可以永遠，卻提前走到了終點 【為你點歌】你放不下的不是他，而是對他的美好想像 分手是需要練習的！10首歌陪你失戀療傷 關係 分手 關係 親密關係 愛情 戀愛 給情人的 前任 放不下前任 放不下 執行編輯　雅彤 核稿編輯　Phoebe 吾思傳媒致力提供公開平台，提供多元與共融視角，本文代表創作者觀點，幫助更多人成為自己，歡迎你投稿。

作者 高寶書版 質感x溫馨=手感好書♥☆高寶書版粉絲團☆高寶書版部落格 看更多留言 如果你也相信文字的力量，邀請你以知識為支點，撐起世界。

本網站中所有內容均由女人迷womany.net與其他權利人依法擁有其智慧財產權，若欲引用或轉載網站內容，或發現女人迷文章有侵權疑慮，請來信與本公司相關部門人員接洽，我們會儘快回覆。

womany貼心客服 02-2377-5999 [email protected] 文章列表