夏天高溫熱到狂流汗？先搞清楚是自汗還盜汗 - 健康遠見

改善多汗症先搞懂自己是氣虛還是陰虛體質. 中醫臨床上將多汗症依體質分類，常見情形如：. 氣虛. 白天汗出不止，在涼爽 ... 首頁 / 疾病疾病夏天高溫熱到狂流汗？先搞清楚是自汗還盜汗，中醫６招改善多汗症夏天高溫熱到狂流汗？先搞清楚是自汗還盜汗，中醫６招改善多汗症。

僅為情境配圖，取自Shutterstock 臺北市立萬芳醫院 2022-07-07分享傳送A+編按：你也有容易流汗的困擾嗎？吃個飯、稍微動一下就汗流浹背？尤其每到夏天爆汗的情形更加嚴重？難道這是所謂的「多汗症」？萬芳醫院傳統醫學科林文勝醫師表示，想要改善上述問題，首先要先釐清是自汗，還是盜汗。

林小姐不分季節，不到半天衣服總會被汗水浸溼，每天都得換兩次衣服才能避免「若隱若現」的窘境，尤其夏天到來爆汗的情形更加嚴重，為此感到困擾的她，決定尋求中醫的協助，才發現自己的排汗狀況屬於多汗症的症狀。

多汗症輕重程度大致可以分成三級萬芳醫院傳統醫學科林文勝醫師表示，多汗症顧名思義就是排汗量過多，不同體質也會有不同的排汗狀況。

所以聽到多汗症不必太過緊張，汗液分泌是正常的生理現象，因個人情緒、感覺而有所不同﹐所以每個人手、腳掌汗液分泌多寡也因人而異，而多汗症輕重程度大致可以分成三級：第一級— 患部會有溼黏的感覺。

第二級— 出現肉眼可見的小水珠。

第三級— 汗如雨下。

圖／除了體質導致多汗之外，暑氣也會影響排汗，「陰暑」是指長時間出入高、低溫度不同場所，因為溫差太大而出現中暑現象。

僅為情境配圖，取自Shutterstock自汗、盜汗大不同！改善多汗症先搞懂自己是氣虛還是陰虛體質中醫臨床上將多汗症依體質分類，常見情形如：氣虛白天汗出不止，在涼爽的環境、未活動下仍然不停流汗，這表示身體對外界溫度變化的調節能力不好，有這種情況的人多半面色發白，容易疲倦，常常流汗後怕風、怕冷，就是俗稱的「自汗」。

陰虛總在睡醒後才發現，就像小偷把你的汗水盜走，就是所謂的「盜汗」，陰虛的人也不難辨認，通常比較煩燥，手心腳心發熱，臉上兩顴發紅，甚至中午後會潮熱，臨床上常見於更年期的人。

延伸閱讀用止汗劑會容易得癌症？對狐臭有效嗎？醫師這樣說除了體質導致多汗，上班族頻繁進出冷氣房當心「中陰暑」除了體質導致多汗之外，暑氣也會影響排汗，「陰暑」是指長時間出入高、低溫度不同場所，因為溫差太大而出現中暑現象，如頻繁進出冷氣房室內外溫差超過5度以上，皮膚微血管與毛細孔一下子擴張、一下子收縮，讓人體無法正常散熱，因此夏天罹患「陰暑」相當常見，尤其是平時運動量少、身體虛弱的人，以及在冷氣房工作的上班族。

雖然「氣虛」和「陰虛」還有「中暑」是中醫上常見引起多汗症的病理，不過詳細對於此病症發生的原因仍需和醫生問診後，才能對診下藥還病人清爽之身。

圖／萬芳醫院傳統醫學科林文勝醫師表示，多汗症顧名思義就是排汗量過多，不同體質也會有不同的排汗狀況。

臺北市立萬芳醫院提供夏日炎炎，醫師教你６招透心涼、改善爆汗1.隨時補水：在炎熱狀態下，需補充足夠水分及鹽分，或喝稀釋的運動飲料，不要等到覺得口渴時才喝水。

2.少碰酒精：避免喝酒精性飲料和高糖分飲料。

3.遠離烈日：戶外活動應盡量選在蔭蔽處。

4.室內通風：在室內盡量打開窗戶，保持涼快和周圍的空氣流通。

5.避免外出：在炎熱潮濕天氣應減少戶外活動或避免劇烈的運動，特別上午10時到下午2時之間盡量避免外出。

6.高危險群：老人（特別是75歲以上的老人）、小孩、肥胖、慢性病患調節體溫的功能較差，應注意是否補充足夠的水分。

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