孩子容易分心，改善專注力的專家方法 - 天才領袖

孩子容易分心，改善專注力的專家方法 · 1. 指令步驟化簡易學習法. 容易分心的孩子通常也不容易掌握重點，大人說的越多，他分心的越快，因此溝通時，盡量 ... 看文章您現在的位置：首頁1/看文章2/教養育兒文章3/教養新觀念4/孩子容易分心，改善專注力的專家方法孩子容易分心，會影響他的學習表現，久了也會擊垮孩子的自信心，覺得自己很努力了，但是都沒有用。

其實教導容易分心的孩子學習，需要一些小撇步的，一起來看看：1.指令步驟化簡易學習法容易分心的孩子通常也不容易掌握重點，大人說的越多，他分心的越快，因此溝通時，盡量精簡、簡短，而且條列式、步驟化。

2.反映式傾聽法教孩子聽完話之後要主動重述一次，例如「媽媽，你剛剛是說……」，這樣不僅能確認孩子有聽到、有聽對，還能幫助孩子記下來。

此外大人也要養成習慣，不要老是問「聽到了沒？」這會讓孩子感到不悅，容易直接回答「嗯」、「好」或「聽到了」，但其實，當孩子這樣說時，往往都是沒有聽進去的。

3.計時器工作分段法容易分心的孩子，絕對不要告訴他「作業通通完成才能休息」，因為他們的大腦最怕被填鴨、被塞滿，要他一次做完只會事倍功半，然後大人覺得孩子寫作業需要很長時間，就更剝奪掉他的娛樂時間或休息時間，形成了惡性循環，因此，一開始可以帶著孩子，將孩子今天該做的事列出來，討論執行的時間，設計時器並分段完成，功課與休憩時間穿插。

設計時器的好處是，萬一孩子分心了，計時器也會在一小段時間後響起，能提醒孩子要回來專心。

4.自我覺察分析法對於小學以後的孩子，必須要能知道自己容易分心，覺察自己目前的狀態，發現分心要能趕快收心回來。

其實有時候愛做白日夢不是壞事，這樣的孩子比較有創意，這可以讓孩子知道，他有他的優點，只是不能因為分心，而無法完成該做的事。

可以常跟孩子練習這幾個問題：甲、我現在正在做什麼？乙、這時候本來應該做什麼？丙、我現在做的是對的嗎？丁、接下來我應該要做什麼？可以引導孩子每次計時器響起時，都做一次這樣的練習，作為省察。

5.大腦休息暫停法這類孩子大腦需要的是「少量多餐」型的工作，要給大腦休憩的時間，休憩時可以給些堅果、麥片或牛奶等，幫助大腦恢復工作活力，並且要有充足的睡眠，因此千萬不要因為作業寫不完就10、11點才睡，也不要晚上8點後才開始寫作業，這時候大腦都已經快關機了，效率一定更差。

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