養成好習慣，不必靠意志力！3個祕訣，讓身體自動執行好習慣 ...
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怎麼輕鬆培養好習慣？3個方法，把好習慣自動化 · 1. 把目標和日常生活連結在一起，靠外部力量培養一個新習慣. 研究提供了更好的見解。
· 2. 刻意安排情境， ...
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養成好習慣，不必靠意志力！3個祕訣，讓身體自動執行好習慣
塑造合適的情境，更容易達成目標。
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