《週末心理話》21天養成習慣是個騙局?培養好習慣這樣做 ...

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1950年代的整形外科醫師麥克斯韋爾・馬爾茲(Maxwell Maltz)在進行整形手術後,發現患者大概需要21天才能習慣自己的新面孔;而當患者的手或腳被截肢之後 ... Skiptocontent 現在我們提到「養成好習慣」,下意識的都會想到「21天習慣就會養成」,也因此在努力學習一個好習慣的時候,會告訴自己「忍過21天就好了」,但事實上卻是21天到了,習慣也不一定能繼續維持。

其實21天養成習慣的這個概念,是一個美麗的錯誤,能養成習慣的平均時間遠遠不止2



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