肩推重量PTT-2021-06-05 | 輕鬆健身去
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肩推重量PTT相關資訊，[問題] 關於肩推- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊順便補充一個問題拿啞鈴肩推的時候大家啞鈴會把啞鈴拿跟槓鈴同方向嗎? ... 這樣做的話 ... 首頁推弱肩推重量PTT 臥推進步PTT臥推手長臥推PTT臥推進步臥推腳出力肩推重量PTT臥推重量PTT肩推重量PTT2021-06-09文章推薦指數：80%投票人數：10人 [問題]關於肩推-看板MuscleBeach-批踢踢實業坊順便補充一個問題拿啞鈴肩推的時候大家啞鈴會把啞鈴拿跟槓鈴同方向嗎?...這樣做的話感覺會比較輕鬆但是https://goo
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最近兩週密集訓練胸+三頭背加二頭肩加腿一個禮拜兩次循環重量大約都 ... 就在昨天練肩第一個動作啞鈴肩推熱身完畢，推大約可以推6下的重量30kg ... 又要打回原點了-- ※ 發信站: 批踢踢...
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小弟我一週推兩次大重量臥推，推完都會接槓鈴肩推，可是發現這樣槓鈴肩推的重量 ... 16F推nxlpeibn: 我同天練但是順序交換ex槓鈴胸→啞鈴肩or槓鈴肩→啞鈴胸 ...
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發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.70.93 (臺灣) ※ 文章網址: ... 說不定用啞鈴練上胸你肩膀會很有感XD. 07/18 15:46, 36 F ... 就啞...
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推xietwtw: 啞鈴肩推34公斤當組來推真的也有夠神好羨慕QQ05/14 21:41 ... 推qaz911420: 會每週逐步增加重量訓練量嗎05/15 15:02. 會盡力去做 ...
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