一個月想減4～5公斤，我每天應該運動多久才夠？-一休陪你 ...

停滯期. 一休減重心得分享–為什麼我已經減重1個月了，但我卻沒有瘦？一休的四大原則幫你找出問題！ 2014-04-17. 23 comments. 每天信箱裡都會收到如雪片般飛 ...

減重 · 肌力 · 間歇運動 · TABATA · 肌力訓練 · 飲食控制 · 體重停滯. 延伸閱讀. 努力提升基礎代謝率！讓你「躺著就能瘦」 · 把握3原則瘦身不復胖 ...

減肥停滯期是如何發生的？ · 突破步驟一：撰寫自己的飲食日記 · 突破步驟二：增加運動強度與頻率 · 突破步驟三：減少日常壓力 · 突破步驟四：良好的 ...

李翊丞是知名減重與健身部落客一休的本名，有個藝人哥哥──李威。 ... 一休指出，如果太專注在體重單一數字上，信心很容易在體重停滯期被壓 ...

來說說停滯期，或者有人說平原期或高原期其實就是體重增減中遇到停滯，要上不上要下不下得概念沒錯，即使增重也會遇到。 再一次強調，體重 ...