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突破減肥停滯期的5大步驟，趕快收藏沒煩惱～ | 《研究塑身趣》

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減肥停滯期是如何發生的？ · 突破步驟一：撰寫自己的飲食日記 · 突破步驟二：增加運動強度與頻率 · 突破步驟三：減少日常壓力 · 突破步驟四：良好的 ... Skiptocontent 當你開始控制飲食和規律運動時，或許你會很開心地發現，一開始的幾周，體重都有在下降。

但持續一段時間，就會發現體重就會越來越難減，甚至完全沒變化，這就是所謂的減肥停滯期。

接下來就一起探索減肥停滯期的發

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