遇到「減肥停滯期」！一休教你從放下這2點去突破| 時尚| POP ...

一休陪你一起愛瘦身 ... 減重一定會遇到停滯期，遇到停滯期是一件好事，表示你的身體正邁向下一個新的里程碑。 通常停滯期短則二個禮拜，長則1到2個月，身體就會 ...

李翊丞是知名減重與健身部落客一休的本名，有個藝人哥哥──李威。 ... 一休指出，如果太專注在體重單一數字上，信心很容易在體重停滯期被壓 ...

來說說停滯期，或者有人說平原期或高原期其實就是體重增減中遇到停滯，要上不上要下不下得概念沒錯，即使增重也會遇到。 再一次強調，體重 ...

減肥停滯期是如何發生的？ · 突破步驟一：撰寫自己的飲食日記 · 突破步驟二：增加運動強度與頻率 · 突破步驟三：減少日常壓力 · 突破步驟四：良好的 ...

減重 · 肌力 · 間歇運動 · TABATA · 肌力訓練 · 飲食控制 · 體重停滯. 延伸閱讀. 努力提升基礎代謝率！讓你「躺著就能瘦」 · 把握3原則瘦身不復胖 ...