果后山竹6大功效！減肥抗癌增強免疫 - Hello醫師

山竹蘊含氧葱酮（Xanthones），這是一種天然的多酚類化合物（Polyphenol），能抑制組織胺（Histamine )和前列腺素（Prostaglandin）的分泌，減緩身體的 ... 你要登出Hello醫師嗎？確認登出嗎？登出取消歡迎，!很高興你加入我們的社群，我們將一起追尋更健康、快樂的優質生活。

馬上看Hello醫師有什麼新消息？有什麼新鮮事？繼續探索健康小工具登入或註冊你在意的部分為？資訊不正確內容難懂其他送出我的意見分享複製連結複製首頁健康飲食營養知識果后山竹6大功效！減肥抗癌增強免疫文：黎佳燊,最後更新於2022/02/17醫學審稿：賴建翰醫師您知道山竹嗎？這個被譽為「果后」的水果可說是台灣6、7年級生的兒時回憶，但自從2003年東南亞發生果蠅檢疫問題，台灣就開始禁止泰國山竹的進口。

睽違16年後，農委會終於解禁，民眾很快就能品嚐「她」的甜美了！那麼大家在購買山竹前，就先與《Hello醫師》一起來複習山竹6種有益身體的功效吧！治便祕、抗發炎！山竹6大功效一次看山竹含有豐富的纖維不僅能治療便秘，其中也內含氧葱酮能防止體內發炎，好處真的超級多，以下為大家介紹山竹6大功效：1.山竹有效治療腹瀉、便祕、助減肥腸躁症候群（IrritableBowelSyndrome，簡稱IBS）的好消息來了！山竹有單寧（Tannins，一種抗氧化劑）的成分，對治療腹瀉很有效，它的果肉也有豐富的纖維，能幫助身體攝取益生纖維，使腸胃得到滋潤，確保消化系統順暢，解決便祕問題。

至於想要減肥的人，吃山竹是很好的選擇，因為它的水分很多，加上纖維需要長時間才能消化，所以吃了不會那麼快感覺到餓。

2.山竹抗癌、降低心臟病與糖尿病風險想抗癌必吃山竹，它的氧葱酮有抗氧化（Antioxidant）的功能，透過攻擊自由基，保護身體不受氧化壓力的威脅。

國際食品和化學毒理學期刊（FoodandChemicalToxicology，簡稱FCT）研究證實，山竹有很強的抗皮膚癌（Skincancer）效果，適量食用不會對身體產生副作用。

（推薦閱讀：抗發炎、抗氧化必吃！5大超強飲食攻略全公開）其次，山竹還可強化身體的細胞組織，來對抗心臟病（Heartdisease），它也有鉀、銅、鎂、錳的成分，能降低體內的膽固醇、加強免疫力，大幅減輕了罹患糖尿病（Diabetes）的風險。

3.山竹增強免疫系統、減輕過敏、保護眼睛山竹含有大量的維生素C，它除了能清除有害的自由基，也能刺激白血球來提升身體的免疫系統，美國有一項30天的實驗發現，比起吃藥丸的人，吃山竹的人在免疫系統的恢復上更快。

此外，吃山竹也能保護眼睛，避免白內障，而如果您是敏感體質者，山竹的抗組織胺（Antihistamine）成分，或許可幫助減輕過敏症狀，降低發炎的可能性。

（延伸閱讀：去過敏原飲食～幫您找出問題食物）4.山竹治療痤瘡、濕疹、抗老除皺紋自古以來，山竹都被用以治療痤瘡（Acne，粉刺），其天然抗菌的成分對處理各種皮膚狀況都很有效，包括濕疹（Eczema）和皮膚乾燥等問題。

另外，山竹能減少病毒的感染、加速傷口的痊癒，它也有抗老及除皺紋的兒茶素（Catechin），讓肌膚依舊保持年輕。

5.山竹抗發炎、減少牙齦出血山竹蘊含氧葱酮（Xanthones），這是一種天然的多酚類化合物（Polyphenol），能抑制組織胺（Histamine)和前列腺素（Prostaglandin）的分泌，減緩身體的發炎反應。

此外，山竹製成的凝膠也可以幫助治療齒齦問題，減少牙齦出血。

6.山竹保障胎兒健康，舒緩月經疼痛山竹具有很多有利於孕婦和胎兒的營養素，包括錳、維生素C、葉酸，以及抗氧化劑（Antioxidant），這些都是要保障媽媽與孩子健康的必要條件，同時確保生產過程的順利。

為胎兒的健康，孕婦在食用含山竹成分的保健品前，務必先洽詢專業醫師的建議。

對於正處經期的女生，山竹更有助減輕生理期之前的不適感，像是情緒波動和暈眩，而在印尼和馬來西亞，當地人會熬煮山竹的根部，來舒緩女生月經來時的疼痛感。

（圖片授權：達志影像）BMI計算器：計算BMI指數、評估體重是否標準BMI（BodyMassIndex）身體質量指數，是身高與體重的比值，BMI主要用來評估你現在的體重屬於正常、過輕或肥胖。

根據衛福部國健署的標準，成人的BMI標準為18.5~24。

計算結果頁面也會建議你透過TDEE計算器。

來計算每日應攝取的熱量，幫助你達到並維持標準體重。

你的性別男性女性你的年齡？（歲）你的身高？（公分）你的體重（公斤）目標減少體脂肪維持體重增加肌肉計算Hello醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料11HealthBenefitsofMangosteen(AndHowtoEatIt). https://www.healthline.com/nutrition/mangosteen TheCancer-Fighting,Heart-BoostingPowerofMangosteen. https://draxe.com/mangosteen/ 19SignificantBenefitsOfMangosteen(Mangustan)ForSkinAndHealth. https://www.stylecraze.com/articles/amazing-health-benefits-of-mangosteen/#gref 12PowerfulBenefitsOfMangosteen. https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/mangosteen.html 15ProvenHealthBenefitsOfMangosteenThatMakeItASuperFruit. https://www.curejoy.com/content/health-benefits-of-mangosteen/ 8IncredibleBenefitsofMangosteen,TheQueenofFruits. https://food.ndtv.com/food-drinks/8-incredible-benefits-of-mangosteen-the-queen-of-fruits-1679593 相關文章地中海飲食抗氧化～可降低心臟病風險蔬果抗癌止便祕～大腸癌後健康飲食法文：黎佳燊,最後更新於2022/02/17醫學審稿：賴建翰醫師