為您提供能量的食物：瞭解升糖指數- Ask The Scientists
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為您提供能量的食物：瞭解升糖指數
您想吃得健康，但不知從哪裡開始。 GL>20的为高GL食物；; GL在10~20之间的为中GL食物；; GL<10的为低GL食物。 我们回头计算一下，西瓜的GL为3.96，南瓜为3.75，都是典型 ... 肚子凸原來是吃太多高GL食物！想瘦凸肚要. 【早安健康／南基善（低GL健康食營養學博士）】 編按：在乎糖尿病與肥胖問題的人，大多會注意 ... 高GL的食物，就是碳水化合物含量高、會快速被消化吸收的食物。 促使體內血糖飆升。 為降低血糖，身體分泌大量胰島素，碳水化合物迅速被組織 ... 肚子凸原來是吃太多高GL食物！想瘦凸肚要這樣吃|早安健康2019年8月17日· 低GI飲食☀GL值☀吃太多高GI食物會導致肚子凸出，也與糖尿病、高 ... 高GL的食物，就是碳水化合物含量高、會快速被消化吸收的食物。容易促使體內血糖飆升。為降低血糖，身體分泌大量胰島素，碳水化合物迅速被 ...
所以，您在網上瀏覽「好」和「壞」食物的例子。
以一份健康食物清單來為健康飲食鋪路極為重要。
但事實上，清單對於好食物為什麼對您有好處所能提供的資訊非常有限。
如果您瞭解自己所吃的食物將如何產生可用於您身體的能量，您就能選擇更好的食材來製作更健康的膳食。延伸文章資訊
