【閱讀心得】加速式．子彈學習法則：利用遺忘曲線＋筆記拆解 ...

【閱讀心得】加速式．子彈學習法則：利用遺忘曲線＋筆記拆解術，打造「心流體驗」，啟動大腦「超頻模式」，記憶力極速成長！ 關閉廣告 無疆旅者BorderlessTraveler 跳到主文 驚豔的旅遊體驗、精彩的常旅客攻略、深沈的閱讀心得 部落格全站分類：休閒旅遊 相簿 部落格 留言 名片 Apr26Mon202122:32 【閱讀心得】加速式．子彈學習法則：利用遺忘曲線＋筆記拆解術，打造「心流體驗」，啟動大腦「超頻模式」，記憶力極速成長！ ⭕摘要：　　 花更少時間，比別人更多成就， 取決於「快速學習」的能力！ 結合史丹佛、普林斯頓、柏克萊大學等頂尖學府、數位知名心理學家的研究結果！經過驗證的實踐方法，有效避開誤區，讓學習速度就像子彈一樣快、狠、準！ ★注意力難集中，如何避免分心、高效工作與學習？ ★啟動大腦「超頻模式」，學得比別人快又好！ 【你可以在這本書中學習到】 ►►打造「心流體驗」的遊戲化學習 ►►找重點最快速的「懶人筆記法」 ►►臨時抱佛腳最好用的「閃卡記憶術」 ►►為一萬小時定律加分的「刻意練習」 ►►活化大腦記憶的「提取練習」 ►►擺脫健忘陰影的「間隔重複學習法」   書名：加速式．子彈學習法則：利用遺忘曲線＋筆記拆解術，打造「心流體驗」，啟動大腦「超頻模式」，記憶力極速成長！ 原文書名：TheScienceofAcceleratedLearning:AdvancedStrategiesforQuickerComprehension,GreaterRetention,andSystematicExpertise 作者：彼得．霍林斯（PeterHollins） 譯者：林昀彤 出版社：方言文化 ISBN：9789579094597 出版日：2020/02/26 閱完日：2021/04/25   好讀程度：⭐⭐⭐ 內容架構：⭐⭐⭐ 圖文排版：⭐⭐⭐ 推薦指數：⭐⭐⭐⭐ ⭕感想： 1、如何學習「有效率的學習方法」，是邁向成功的技能之一，也是自我成長的一大顯學，在資訊爆發的時代，各種工作術/學習法/記憶力增強的系列叢書琳瑯滿目。

本書彙集新時代的部份主流高速學習方法，內容簡明扼要不囉唆，可以作為進階學習者進一步提高學習效率的參考。

2、創造加速學學的先決條件： A.人類的注意力，短到超乎想像。

學習者需要量身打造個人的學習與休息時間表。

B.先找出基本概念，細節資訊次之。

C.失敗與挫折也是種學習，能夠加強記憶。

學習時不抄捷徑，可以提高學習效果；只求學習速成，最後讓人覺得怎們做都沒用的「習得無助」。

  3、解秘「記憶歷程」，學習如何學習： A.記憶的三階段：編碼、儲存、提取。

B.利用自身記憶來回憶、辨認或重學舊知識，「遺忘曲線」紀錄了欠缺重複練習的記憶衰退率，以及如何做出因應措施。

C.「提取練習」是增進記憶和學習最有效的方法，例如：閃卡法。

能幫助學習者在無線索的情境下，努力憑空提取訊息。

  4、十大常見學習法： A.低度實用性：摘要法、劃重點、關鍵字法、圖像輔助學習、重讀。

中度實用性：精緻化詢問、自我解釋、交叉練習。

高度實用性：習題測驗、分散練習。

B.「摘要法、劃重點」的被動式學習法，已被證實無效，必須改用讓大腦主動思考的方式。

C.「精緻化詢問」是一種推理和自我解說的理解方式。

詢問「為什麼」和「如何」的效果最佳。

D.「自我解釋」是放聲思考的步驟，藉此發現已知與未知之處，費曼學習法屬之。

費曼學習法的四步驟：選擇想學的概念→簡單文字說明並寫下來→找出盲點→使用類比/舉例。

E.「交叉練習」同時混合學習各種學科，此方法之所以有效，在於建立各種資訊間的聯想與連結。

  5、間隔重複學習法，幫助記憶固化： A.「間隔重複學習法」是有效的學習方法，但有時不符合現實。

一般來說，次數比持續時間更重要。

B.將學習時間分割成多個片段，或利用交叉練習和概念學習，來加速學習。

C.閃卡與記憶術，對於短時間內大量學習有極大裨益。

  6、讓人不知不覺就學會的「心流體驗」： A.學習本身幾乎無法成為大多數人的動力，因此需要找出最終目標對自己有何關聯、意義與動機，讓學習本身成為上述過程的一部分。

B.遊戲化的概念也能讓學習變成順便達成的次要目標，因為遊戲的機制與過程進度指標才是主要目標。

強大的遊戲化形式包含競賽、社會壓力和比較。

  7、調校心態，找出你的學習漏洞： A.學習心態分為「定型心態」或「成長心態」。

確定自己擁有成長心態才利持續學習。

B.不要被「學習風格最重要」所迷惑。

多嘗試不同學習方式，相信自己的能力，別自我設限​​​​​。

C.每種學習，都試圖將所學融入大腦的組織結構與運作方式。

  8、成為「領域專家」的必備策略： A.專業是投入學習後自然產生的結果。

「一萬小時練習定律」能練成任何專業的概念並不完全正確。

事實上更需要經年累月的「刻意練習」，而且只專注特定目標，亦即提昇績效表現，因為人的能力是由最弱的部份決定。

B.​​​​​德雷福斯技巧習得模型階段：新手、高級新手、勝任者、精通者、專家。

C.學習能力的四大階段：不自覺不足、自覺不足、自覺有能力、不自覺有能力。

D.帕雷托法則又稱八二法則，對於學習語言也同樣有效，據說懂100個單字就足以禮解決大部份句子五成內容。

  9、將知識內化，從教學中學習： A.參與程度愈高，學習效果愈好。

「學習金字塔」理論中，將所學知識教導別人或現學現賣技能的記憶保留率可達90%，透過聽講來學習的記憶保留率為5%。

B.​​​​門徒效應：當有門徒時，會感受到自我防護緩衝（減少失敗時的負面情緒）、智力漸進修正（自我檢視理解程度）、責任感。

C.適用於教導他人去理解自身不足、欲求、困境的「七個關鍵問題」：你心理在想什麼、還有呢、對你來說真正的挑戰是什麼、你想要什麼、我能怎麼幫你、如果答應這件事就等於拒絕了什麼、對你來說什麼地方最有幫助。

D.提供與接受「回饋」是一門藝術。

提供者可藉由指引他人，改善個人的學習盲點。

接受者也能改善學習效果，因為學到的不一定永遠都對。

  10、把習慣變天性，花更少力氣成就更多： A.「堅持不懈」與「有紀律」的習慣是學習的關鍵。

B.養成「彈性思考」的習慣，從多元角度去思考，能拓展視野，增加學習靈感。

C.培養「力求精確」的習慣，要確定自己的學習完全正確，且要靠自己來證明，而不是靠別人口說肯定。

D.「提問」和「質疑」是好習慣，純粹的好奇心能更深入探討並學習各種主題與技巧。

E.慣用「比喻」來思考，拆解初觀念的成份，並與相關事物比較。

便能深入理解主題，將「已知」應用在「新知」上。

  ⭕概觀短評： 「好讀程度」⭐⭐⭐ 本書為工作術/學習法/記憶類的英文翻譯書，文句通順，閱讀上沒有障礙；歸納重點且說明算是簡明扼要。

「內容架構」⭐⭐⭐ 內容解說淺顯易懂，每個章節主題分明。

相較於其他類似書籍，實際範例較少。

「圖文排版」⭐⭐⭐ 全書主要以文字敘述，輔以少量圖表，運用粗黑體字和段落區隔提示重點以輔助說明。

每個主要章節會有一頁的「本章提要」，提示該章節重點。

「推薦指數」⭐⭐⭐⭐ 本書彙集新時代的部份主流高速學習方法，推薦給想要高效率學習的讀者。

章節內容摘要： 前言活用子彈學習法則，打造更好的自己 🔰Chapter1加速學習的先決條件，如何創造？ ►學習時間區塊化，注意力更集中 ►概念先於事實，理解先於記憶 ►學習卡關？挫折會帶來改變契機 ►建立筆記系統，培養解決問題的能力 🔰Chapter2解密「記憶歷程」，學習如何學習 ►三階段，將知識轉化成記憶 ►決定複習頻率，「遺忘曲線」是關鍵 ►活化大腦記憶的「提取練習」 🔰Chapter3十大常見學習法，你會幾種？ ►擺脫費時無效的「盲目學習」 ►「為什麼」比「是什麼」更重要 ►確認你究竟懂多少的「自我解釋」 ►學習動作與認知，交叉練習最高效 🔰Chapter4間隔重複學習法，幫助記憶固化 ►多點喘息時間，大腦處理訊息更有餘裕 ►幫你臨時抱佛腳的「閃卡記憶術」 🔰Chapter5讓人不知不覺就學會的「心流體驗」 ►有動機，才能學得快又好 ►對學習上癮？重點在遊戲化 🔰Chapter6調校心態，找出你的學習漏洞 ►有利學習的心態，是什麼？ ►破解「個人學習風格」的迷思 ►加速學習的「懶人筆記法」 🔰Chapter7成為「領域專家」的必備策略 ►光是努力沒有用，用對方法才有效 ►為一萬小時定律加分的「刻意練習」 ►德雷福斯模型，助你從菜鳥變專家 ►八二法則，篩選首要學習目標 🔰Chapter8將知識內化，從教學中學習 ►參與程度越高，學習效果越好 ►門徒效應，「教別人」有利自我成長 ►七大提問，找出學習絆腳石 ►勇於面對回饋，讓人變更好的祕密 🔰Chapter9把習慣變天性，花更少力氣成就更多 ►不輕易放棄，避免被負面思維綁架 ►彈性思考，從不同角度看事情 ►想抄捷徑，小心變成走歪路 ►別一味相信，試著質疑並提問 ►從經驗中學習的「比喻思考法」   🔰延伸閱讀： 【閱讀心得】新．斷捨離：斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，改變650萬人的史上最強人生整理術再進化！ 【閱讀心得】性別是彩虹色的嗎？39位多元性別者的認同歷程、112個LGBTQIA+關鍵字、探索性別光譜，認識性少數、性別多樣化，給青少年的最友善性別教育讀本 【閱讀心得】超速學習：我這樣做，一個月學會素描，一年學會四種語言，完成MIT四年課程 【閱讀心得】腦力全開：打破局限信念，加速學習，開啟無限人生新境界 【閱讀心得】被討厭的勇氣二部曲完結篇：人生幸福的行動指南 【閱讀心得】被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導|嫌われる勇気：自己啓発の源流「アドラー」の教え 【閱讀心得】斜槓青年：成為內控者，建立幸福人生的正向迴圈 【閱讀心得】斜槓青年|全球職涯新趨勢|迎接更有價值的多職人生 【閱讀心得】為什麼我們想要的比需要的多？|Possessed:WhyWeWantMoreThanWeNeed 【閱讀心得】我的極簡生活練習：填滿生活空間的不該是物品，而是我生活的重心 【閱讀心得】一分鐘大歷史:從地理大發現,世紀瘟疫到車諾比核災,160個改變世界的關鍵事件完全圖解 【閱讀心得】只有讀書能抵達的境界|読書する人だけがたどり着ける場所 【閱讀心得】挺身而進|LeanIn:Women,WorkandtheWilltoLead|追求兩性平權的艱辛道路 【閱讀心得】成為更強大的自己:20歲少女完全制霸世界七頂峰,南北極點|自分を超え続ける 【閱讀心得】人類簡史:從動物到上帝|人類大歷史:從野獸到扮演上帝|Sapiens:ABriefHistoryofHumankind 【閱讀心得】優渥誌128期|博恩教我的超幽默說話術 【閱讀心得】輕輕鬆鬆過日子 文章標籤 加速學習 學習 學習計畫 學習方法 遺忘曲線 學習筆記 心流 心流體驗 超頻 記憶力訓練 學習效率 加速式子彈學習法則 彼得霍林斯 PeterHollins 提取練習 閃卡 林昀彤 工作術 學習法 記憶訓練 全站熱搜 創作者介紹 無疆旅者 無疆旅者BorderlessTraveler 無疆旅者發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：進修深造個人分類：潛能開發此分類上一篇：【閱讀心得】超速學習：我這樣做，一個月學會素描，一年學會四種語言，完成MIT四年課程 此分類下一篇：【閱讀心得】原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 上一篇：【健身筆記】2021年第17週：04/19~04/25首次嘗試全日斷食 下一篇：【閱讀心得】我也不想一直長痘痘：長第一顆痘就該看的保養書 ▲top 留言列表 發表留言 文章分類Catalog 飛行筆記(1) 國內線(3) 台灣美食(9) 台北(1)新竹(4)台中(4)雲林(5)嘉義(1)台南(4)高雄(21)屏東(2)台東(6) 台灣景點(14) 台北(18)基隆(1)新北(6)桃園(2)新竹(3)苗栗(2)台中(3)雲林(9)嘉義(3)台南(4)高雄(13)南投(2)台東(9)不分區(4) 大陸景點(4) 廈門(1)雲南(1)黑龍江(1)浙江(1) 日本景點(2) 富士山(1)不分區(3) 越南景點(0) 泰國景點(1) 大城(1) 住宿體驗(3) 台灣(16)大陸(4)馬來西亞(13) 閱讀心得(13) 行銷管理(10)普及科學(4)人際溝通(2)時尚潮流(1)健康保健(14)潛能開發(6)花絮雜記(4)財經企管(30)攝影寫真(4)人生哲學(22)旅遊攻略(8)留學渡假(3)經典小說(8) 活動紀錄(10) 台灣旅遊(4)日本留學(1)展覽表演(3)特殊事件(1)英語系留學(1)網路賺錢(4)越南旅遊(1)年度總結(8)健身筆記(62)飛行筆記(12) 好康推廣(2) 信用卡(1)銀行(2) 調酒雞尾酒(1)未分類文章(3) 最新文章New 熱門文章Hottest 贊助商連結 文章精選Collection 文章精選Collection 2022十月(1) 2022九月(9) 2022八月(15) 2022七月(18) 2022六月(9) 2022五月(3) 2022四月(4) 2022三月(17) 2022二月(3) 2022一月(2) 2021十二月(9) 2021十一月(9) 2021十月(10) 2021九月(7) 2021八月(8) 2021七月(7) 2021六月(9) 2021五月(9) 2021四月(10) 2021三月(12) 2021二月(8) 2021一月(15) 2020十二月(12) 2020十一月(21) 2020十月(16) 2020九月(47) 2020八月(43) 2020七月(44) 2020六月(15) 所有文章列表 文章搜尋Search 最新留言Message 贊助商連結 {{article.user_name}} {{article.timestamp*1000|date:'MMM.dd.y.hh.mm'}} {{article.title}} {{article.content}} 我要留言 參觀人氣Popularity 本日人氣： 累積人氣： 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗 PIXNET Facebook Yahoo! Google MSN {{guestName}} (登出) 您尚未登入，將以訪客身份留言。

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