5個正確的喝水方式！「改善身體機能」喝出健康| Heho健康

訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健康資訊，還有 Heho 獨家優惠在裡面喔！喝水是很習以為常的動作，但要有健康的身體，正確喝水方式更是關鍵！由於水也參與人體「每一項」生化反應，扮演不可或缺的角色，郭育祥醫師在《吃飽睡好，當然瘦的了》一書中提出5個正確的喝水方式，能改善身體機能，喝的更健康！在睡眠過程身體仍會因為呼吸，還是會不斷流失水分。

起床時身體其實是缺水的，因此起床後喝杯白開水，不但能幫身體解渴，還能穩定血壓、刺激腸胃蠕動，但喝300cc就夠，別一次攝取太多水分。

水雖然對身體是不可或缺，但也不是多多益善。