低碳飲食比例ptt的原因和症狀 - 醫院診所網路醫療資訊站

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Search 低碳飲食比例ptt的原因和症狀，PTT、DCARD、YOUTUBE和台灣e院的回答： 相關標籤 相關照片 相關影片 --> 社群媒體上有些相關的討論： 低碳飲食比例ptt在[問題]低碳飲食真的有用嗎?-看板WomenTalk的原因和症狀 作者arnold3(就是愛黑絲美腿妹)看板WomenTalk標題[問題]低碳飲食真的有用嗎?時間WedMar412:44:242020有很多人都說吃碳水化合物對身體不好會變胖所以鼓吹吃肉喝油代替澱粉說頭腦會更清醒更強壯但是目前很多人都是吃白飯跟泡麵當作主食吃肉只是當配菜而已不像西方人可以吃牛排當主食所以外國人就很高很壯比較健康所以說採取低碳水飲食的話多久可以變瘦?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:123.193.94.158(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1583297066.A.326.html推truevines:有用，搭配間歇性斷食瘦更快。

我瘦20kg68.5.10.9903/0412:55推HAKUKE:個人體感非常有用而且也比較健康220.128.104.2503/0412:57推sxscts:不到兩個月瘦3公斤60.250.144.18003/0412:59推HAKUKE:不過缺點是要吃到一樣的熱量會比較花錢220.128.104.2503/0413:00推justice00s:有但不要全斷減少就好58.158.213.1803/0413:06推yafann:非常有用，其實就是吃原型食物，營養還是110.50.155.20003/0413:19→yafann:滿分，澱粉可以用地瓜替代。

110.50.155.20003/0413:19推linda2520:有用、蠻容易餓的。

要多吃蛋白質101.15.196.14103/0413:19推gj73cy9:低碳沒有喝油好嗎...42.76.217.603/0413:58推jaundice68:還有其他好處喔～身體比較不會發炎，42.75.233.17203/0414:24→LolaDraws:吃肉喝油感覺是生酮?39.11.130.8703/0414:36推zoepan:一樓願意發一篇文分享嗎？39.9.47.10103/0414:44→kadayang:要看每個人的體質吧219.85.96.6503/0414:59推homerun2005:有臉書有減糖好好我瘦了10kg不豪111.242.14.3303/0415:25→homerun2005:洨從肥宅變小胖子111.242.14.3303/0415:25推WeiYinSanity:有用阿~要配合碳循環27.52.71.2503/0415:34→muzi146:朋友嘗試過效果不錯27.242.69.4703/0416:38推IiiiIiIIiiM:我從小就很討厭白飯麵麵包這種澱粉39.12.196.15603/0417:06→IiiiIiIIiiM:類的吃的很少不過也沒特別瘦沒過39.12.196.15603/0417:06→IiiiIiIIiiM:重而已39.12.196.15603/0417:06→IiiiIiIIiiM:不過照我的生活習慣推斷搞不好正常吃39.12.196.15603/0417:06→IiiiIiIIiiM:澱粉現在已經是大肥宅了39.12.196.15603/0417:06推love50921:低碳很容易執行錯誤變成節食27.52.161.16203/0417:11推yoongia:我很愛吃澱粉麵包類真的覺得沒吃就感覺這124.6.26.3403/0417:34→yoongia:餐少了什麼的感覺124.6.26.3403/0417:34推sasaogidada:你說的是生酮吧用酮代替澱粉血糖27.52.166.11703/0417:53→sasaogidada:不會忽高忽低所以不會有餐後想睡的困27.52.166.11703/0417:53→sasaogidada:擾除了這個想不到其他好處初期一週27.52.166.11703/0417:53→sasaogidada:會生不如死全身無力戒珍奶戒所有飯27.52.166.11703/0417:53→sasaogidada:食麵類能戒多久是一個問題低醣比27.52.166.11703/0417:53→sasaogidada:較好至少只需要控制量而已實際執行27.52.166.11703/0417:53→sasaogidada:能撐比較久27.52.166.11703/0417:53推freshliver91:要瘦是看攝取熱量喔正常吃澱粉類有39.11.128.403/0417:56→freshliver91:控制熱量偶爾運動一下也是會瘦的容39.11.128.403/0417:56→freshliver91:易餓可以參考高纖.低GI的食物39.11.128.403/0417:56推sasaogidada:搭配子彈咖啡這種非人間食物…是瘦27.52.166.11703/0417:57→sasaogidada:很快但伙食費至少乘上1.527.52.166.11703/0417:57→cls910215:呃....樓上他們好像是在討論低碳跟碳27.246.36.303/0417:58→cls910215:循環27.246.36.303/0417:58推davidwu1111:低碳就好，不用到生酮那麼極端114.36.186.10403/0418:00推alex528557:很有用，低碳中180.204.32.22703/0418:05推peacesignv:低碳中無感..間歇斷食三週體重還是沒36.230.74.21703/0418:07→peacesignv:有進展QQ36.230.74.21703/0418:07→sunstrider:澱粉脂質蛋白質都含碳ㄟ你是吃無59.126.112.18303/0418:14→sunstrider:機物嗎還是你指的是低醣59.126.112.18303/0418:14推handsomecat3:減肥或許可以，但動物性蛋白質和油101.13.167.2303/0418:38→handsomecat3:脂攝取太多，會有其他健康的問題101.13.167.2303/0418:38推zx475632:不是低碳是低碳水27.52.194.3803/0418:42推visible:斷糖才有用180.217.103.8103/0418:44→visible:手搖直接喝無糖180.217.103.8103/0418:45推CHRISBEE:先學算熱量好嗎，最簡單也是最有效42.73.33.203/0418:51→kevin1017:tdee算起來101.137.203.16103/0418:53推PUEN2075:有，但減少澱粉就好不用全斷111.82.29.22203/0419:31→doraemon123:有用，個人低碳（只有早餐有碳水）＋114.136.27.2703/0419:47→doraemon123:高蛋白（每日體重克數*1.5-2蛋白）＋114.136.27.2703/0419:47→doraemon123:16/8斷食。

一個月從93降到83，體脂降114.136.27.2703/0419:47→doraemon123:了5％。

目前正常吃沒有復胖114.136.27.2703/0419:47推sammoon:低碳會比較好執行少吃澱粉多吃肉跟菜101.15.161.9503/0420:20→sammoon:而且現在人很多活動量都不高也不用吃那101.15.161.9503/0420:21→sammoon:麼多碳水101.15.161.9503/0420:21推Ally3019:菜多吃無妨，但肉多吃也是會卡重或變胖180.217.123.23803/0420:36→Ally3019:的，切身之痛180.217.123.23803/0420:36推f1r9a9n2k:看體質。

從小家裡都是肉多菜少，而我110.50.139.7303/0423:38→f1r9a9n2k:更是一個禮拜可能吃不到一次菜但全家110.50.139.7303/0423:38→f1r9a9n2k:都有便秘只有我是天天順暢。

bmi18.5體110.50.139.7303/0423:38→f1r9a9n2k:脂肪6-10不一定不過我很愛喝水每天都110.50.139.7303/0423:38→f1r9a9n2k:有三公升以上110.50.139.7303/0423:38推f1r9a9n2k:忘記講米飯了我很少吃垃圾食物跟飯110.50.139.7303/0423:42→s210633:要瘦前提是熱量赤字，而不是吃什麼…39.12.39.21803/0501:28推ambergeryang:有用瘦了15公斤111.184.244.11603/0502:19推obrt15yi:高油極低碳是生酮，正常要瘦低碳很有用，但還是要控制03/0508:02→obrt15yi:熱量03/0508:02推yoyoloy:有用喔，我的主管認真執行低碳飲食，半年內瘦了超過30公02/1519:56→yoyoloy:斤，現在身材又正又美，腰部曲線都明顯出現了。

02/1519:56... 相關內容 [心得]有關低碳、生酮飲食與... [心得]十個禮拜減脂... [問題]低碳飲食真的有用嗎... [問卦]有沒有蒼藍鴿說破解... www.ptt.cc的其他相關資訊 [心得]有關低碳、生酮飲食與... [心得]十個禮拜減脂... [問題]低碳飲食真的有用嗎... [問卦]有沒有蒼藍鴿說破解... www.ptt.cc的其他相關資訊 低碳飲食比例ptt在[問題]碳水循環飲食蛋白質&脂肪攝取-musclebeach|PTT消費區的原因和症狀 1F推h132482:假設蛋白值量固定低碳高碳日就只有碳水脂肪比例做增減12/0323:05.2F→h132482:而已低碳日碳水量可以用脂肪來補你可以把雞胸換成雞腿 ...... 低碳飲食比例ptt在低碳飲食ptt-2021-05-24-維持健康的好方法的原因和症狀 低碳飲食比例PTT，你想知道的解答。

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低碳飲食ptt相關資訊，Re:[心得]低澱粉減肥法!!幹嘛做累死人的運動!!-看板FITNESS-批踢...DLC. 於stayhealthtw.com #4.[閒聊]有高蛋白低碳低脂的飲食嗎？-看板MuscleBeach 各位巨巨好分類選閒聊是因為這個問題是我自己亂想的有以脂肪為主的生酮飲食碳水與蛋白質並重的低脂飲食有以蛋白質為70%為主的飲食嗎？ 於www.pttweb.cc #5.低碳和生酮飲食，到底有什麼區別？|PTT新聞 目前的膳食指南，建議50%以上的能量來源於碳水化合物，這種飲食方式，是很不利於減肥和控制慢性病的。

低碳飲食，建議減少碳水化合物 ... 於pttnews.cc #6.[爆卦]低碳飲食真的可以減肥!!!!!-八卦|PTTWeb [爆卦]低碳飲食真的可以減肥!!!!!·1.第一型糖尿病患者,因為這種病患先天不能分泌胰島素,吃生酮確實會酮酸中毒.·2.第二型糖尿病患者末期,一般的糖尿病 ... 於pttweb.tw #7.低碳飲食菜單ptt完整相關資訊-輕鬆瘦下來的秘訣 低碳飲食PTT，你想知道的解答。

生酮飲食副作用ptt延伸文章資訊|輕鬆瘦下來的秘訣-2021年6月推akers:http://bfy.tw/Lf8...|輕鬆瘦下來的秘訣. 於dietwikitw.com #8.低碳飲食ptt-台灣公司行號 2018年6月30日-在減肥界一直都比較推崇低碳飲食，也有一些減肥書刊上說「吃主食這種高碳水食物有很多害處」、「高碳水會讓大腦加速衰老」、「不吃主食不僅能減肥... 於zhaotwcom.com #9.低碳飲食菜單ptt在PTT/Dcard完整相關資訊-你不知道的歷史故事 [心得]生酮飲食6週分享-看板MuscleBeach-批踢踢實業坊www.ptt.cc的其他相關資訊找低碳飲食比例ptt相關健康資訊|維持健康的好方法-2021年6月源自世界級營養學權威 ... 於historyslice.com #10.「低碳飲食比例ptt」情報資訊整理-愛呷宜花東 愛呷宜花東「低碳飲食比例ptt」相關資訊整理-...2300-2400kcal飲食菜單已經擬定好了都有照著自訂的比例去走想問各位巨巨低碳天的營養分配比例是否可行還可以如何 ... 於lovetweast.com --> 看更多 #11.[問卦]484很多人誤解了生酮飲食？-Gossiping 初期要造成營養性酮症是如此，穩定後脂肪的比例可以下降或者你是搭配168或一日一餐，...事實就是人根本不該吃那麼多精緻澱粉，就算採用低碳飲食碳水來源也不會是精緻 ... 於ptt-politics.com #12.[問題]碳水循環營養分配比例請益|MuscleBeach看板-MyPTT 高碳天我安排了3天比例為碳水50%蛋白質40%脂肪10%攝取量：碳水313g...飲食菜單已經擬定好了都有照著自訂的比例去走想問各位巨巨低碳天的營養分配比例是否可行還 ... 於myptt.cc #13.Re:[問卦]有沒有蒼藍鴿說破解生酮飲食的迷思的八卦 原文吃光主要是講碳水攝取比率佔總熱量50%最安全然後超低碳風險係數最高超高碳則是次高基本上就是打臉生酮但並沒有打臉低碳飲食事實上衛福部早早就有 ... 於pttgopolitics.com #14.[問題]生酮飲食70%25%5%-MuscleBeach-PTT生活資訊討論 ptt生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事....11樓→Royalwarrior:一大坨脂肪，這是誤解，如果用熱量比例去算脂肪...後來改採營養師的低碳飲食。

於ptt-life.com #15.低碳飲食ptt 食量減少的結果體脂下降得很慢淺談低碳飲食·PDF檔案MicrosoftPowerPoint...都說碳水循環，顧名思義就是將我們餐盤中的碳水化合物比例，對於低碳飲食和極低碳飲食... 於www.shannkffects.co #16.「低脂飲食ptt」+1[問題]減脂飲食方式疑問-藥師家 「低脂飲食ptt」+1。

各位男女巨巨大家好最近看了一些減脂的飲食方法比較多人討論的有低脂飲食和低碳飲食低脂飲食的營養素比例大約為醣類60%、蛋白質20%、脂肪20%低碳. 於pharmknow.com #17.碳循環飲食法完整使用方法｜PeetaFitness健身網 執行習慣之後，通常就可以找到最適合自己的比例.最後希望這篇關於碳水循環飲食法的文章對大家會有些幫助. 於www.peeta.tw #18.[問題]碳循環增肌新手請益 6F→withoutwhite:狀況也是這樣，飲食控制+勤重訓結結果只掉脂肪但肌08/2119:57...10F推youGG:無碳改低碳，上半身中碳，腿高碳，這樣增肌可能比較快一點08/2120: ... 於ptthito.com #19.減脂營養素比例ptt-美食貼文懶人包 卡關ptt相關資訊，[問題]減脂卡關半年-看板FITNESS-批踢踢...gl=tw[減肥]...低碳飲食菜單-2021-07-05|你不知道的歷史故事好的蛋白質食物，搭配低碳且富含.。

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