開冷氣還是滿頭大汗？避免夏季感冒的四個對策，讓多汗小孩一 ...

過了端午，時序正式進入夏季。

原本很會流汗的孩子，夜裡就算開冷氣也照樣睡得滿頭大汗，透枕濕衣，一不小心就「夏季感冒」了… 吃貨最愛美食天堂入群跟團波波選物所美食團購私密群現領$50分類妝漂亮生活發胖打卡穿搭泡菜日本娛樂星座邱比特寵物媽咪兒運動日記波波報官方活動色色話題😳#週年慶網友推薦妝漂亮週年慶網友推薦生活發胖打卡穿搭泡菜日本娛樂星座邱比特寵物媽咪兒運動日記波波報官方活動色色話題😳開冷氣還是滿頭大汗？避免夏季感冒的四個對策，讓多汗小孩一覺好眠～ 1/1過了端午，時序正式進入夏季。

原本很會流汗的孩子，夜裡就算開冷氣也照樣睡得滿頭大汗，透枕濕衣，一不小心就「夏季感冒」了……     過了端午，時序正式進入夏季。

原本很會流汗的孩子，夜裡就算開冷氣也照樣睡得滿頭大汗，透枕濕衣，一不小心就感冒了。

有些爸媽不禁懷疑：究竟孩子睡覺愛出汗是怎麼回事？是不是體質太虛，還是缺鈣所造成的？   日本貝樂思網站報導，造成小孩睡覺多汗的原因，可分成生理性和病理性兩種。

其實，小孩體內新陳代謝旺盛、頭部汗腺比大人多，加上體溫調節機制還沒成熟，睡覺多汗多屬正常生理現象。

至於病理性最常見的原因是維生素D缺乏性佝僂病、貧血等。

只要沒有合併其他症狀，排除了因疾病引起的多汗症狀，爸媽就無需過度擔憂。

 我是廣告，請往下繼續閱讀 只是，出汗太多，容易消耗體力，有傷陽氣。

日本「汗博士」五味常明指出，夏夜氣溫高，平均每晚每人流汗量約200ml〜600ml，有些甚至可高達1公升。

面對炎炎夏日，如何讓容易出汗的幼兒一夜好眠？爸媽不妨運用4個對策，營造涼爽的睡覺空間。

    文章目錄收合對策1：穩定室溫，流通空氣對策2：穿得多，不如穿著舒適對策3：選用吸濕、速乾、保冷的寢具對策4：一日三食，晚餐是關鍵對策1：穩定室溫，流通空氣 日本知名小兒科院長細谷亮太在《最新決定版0~3歲育兒寶典》書中指出，照料小小孩，夏天室內溫度應維持在27~28℃，濕度則以60％最為適當。

冷氣溫度若是調太低，孩子熟睡時體溫下降，反而容易感冒。

空氣流通比低溫更重要，可以冷氣、風扇並用，在角落擺一個小風扇，對著牆或天花板吹，讓空氣流動，但注意風不要對著寶寶吹。

此外，也別忘了除濕，尤其是梅雨季，室內濕度太高，睡起來也不夠舒爽。

  對策2：穿得多，不如穿著舒適 有些爸媽怕小孩在冷氣房睡覺著涼，就給孩子穿太多，這樣不但睡得不安穩，還會弄出一身濕疹。

比較合適的做法是，讓孩子穿著純棉或麻等透氣舒適的薄衣物，若是擔心夜裡踢被，可綁上薄肚圍。

萬一孩子背部流汗弄濕，可以替換衣物，或用紗布巾隔絕皮膚，減少汗濕的不快感。

我是廣告，請往下繼續閱讀   對策3：選用吸濕、速乾、保冷的寢具 日本這幾年「快眠寢具」相當盛行，強調高吸濕、速乾，尤其一到夏天，保冷墊更是成為媽媽圈的熱門話題。

不過，無論材質如何，都要勤換寢具和枕頭套，減少汗漬對皮膚的刺激。

  對策4：一日三食，晚餐是關鍵 飲食是健康的根本。

夏天暑熱，食慾減弱，體力容易不振。

晚餐成了關鍵時刻，不但要讓孩子攝取足夠營養，更是補充鹽分的好時機。

這樣可以避免夜裡大量流汗，導致體內礦物質不足。

    夜裡出汗嚴重的孩子，體內水分流失快。

和白開水相比，淡鹽水的水分吸收率較高，也可以維持體內電解質平衡，避免脫水而導致虛脫。

 我是廣告，請往下繼續閱讀 👉🏻擊退冷氣病！小孩比大人更需要消暑   ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。

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