臺灣百岳登山攻略——難度分級＆規劃指南（下） - Hikingbook

這個分級包含長程的北二段縱走、雪山西稜縱走，風險等級較高的無明山、南湖大山東峰，以及著名的三尖之首——中央尖山，有著會受天氣、溪水量大幅影響難度的 ... 草稿文章只有管理員可以存取！Hikingbook編輯{{post.formatedUpdatedTime}}77813{{tag}}在前一篇臺灣百岳登山攻略——難度分級＆規劃指南（上），我們介紹了適合新手的百岳，適合經驗還沒那麼多的山友入門挑戰。

在這篇文章中，我們將介紹更進階難度的百岳。

如果你已經有大約35-40座百岳（或以上）的經驗、想挑戰更進階的路線，繼續看下去就對囉！百岳難易大不同！一張圖看懂先來複習一下Hikingbook的分級系統吧！我們將百岳的難度，以「體能等級」與「風險等級」分別呈現如下：1)橫軸為「體能等級」，數字愈大，代表對體能的要求愈高。

2)縱軸為「風險等級」，數字愈大，代表攀登的風險指數愈高。

3)愈靠右上，整體的難度愈高。

建議新手由靠左下的百岳開始。

4)圓圈中的數字，代表的是「在這個體能與風險等級的交集下，共有幾座百岳」，整體難度相近的交集，以同樣顏色表示。

這篇要介紹的，就是圖中橘、紅、黑的百岳。

在臺灣百岳頁面，可以使用互動圖表，快速查看任一交集內有哪些百岳喔！如何使用百岳分級表若想往更進階的路線前進，建議先安排下一個體能等級的百岳（在分級表上沿著橫軸往右）、再往上挑戰下一個風險等級的百岳。

舉例來說，若你目前的進度大約落在「體能等級LV.3、風險等級LV.1」的範圍，會建議你可以先安排「體能等級LV.4、風險等級LV.1」的百岳，再往上挑戰「體能等級LV.3、風險等級LV.2」的百岳。

為何會這樣建議呢？因為個人的體能，是較容易透過平日的自主鍛鍊而有效提升的；相對來說，要能順利完成風險等級較高的路線，需要的是經驗、技術與知識的持續累積，較難透過單一的訓練來快速成長，且需要更多實地的練習，才能逐漸提升。

因此，若想挑戰更困難的百岳，先從體能難度較高的清單中選擇，順便累積經驗，會是比較穩健的作法。

至於如何判斷自己是否有足夠的能力挑戰下一個等級呢？以體能等級而言，歡迎開通「我的山力」服務，由專業教練為你進行面對面評測，以科學化的方式，計算出你的綜合體能等級，你將更了解自己在肌力、心肺耐力、活動度等面向的表現究竟如何、以及如何安排後續的訓練，持續精進。

以風險等級而言，最簡單的方式，就是先從你已經可以順利走完的路線開始，多嘗試不同地形變化的路線，了解自己面對哪些地形時，可能需要技術上的加強、或是更多的經驗累積。

想挑戰更高等級的路線，就要適時補充/學習相關知識與技術，並多多累積經驗。

隨著時間過去，你也能安全地站上夢想中的那座山峰。

百岳進階：做好準備再上山進階的百岳路線，不只需要好的體力，更重要的是要有相應的登山知識與技巧。

當行走的天數長、路線的變化複雜時，對體力、技術、經驗上的要求都會提高，如果還沒有充足的經驗與準備，強烈建議先多走一些初階難度的山，再往後挑戰，才能確保行程的順利與安全。

別忘了，登山是風險管理的運動，做好充足的準備再上山，才是對自己與他人都負責任的態度。

必須特別說明的是，進階的百岳在路徑上的變化更多、更複雜，受到天候影響的幅度也更大；因此，難度上的分級不是絕對，這邊主要是提供給大家一個判斷上的依據。

不同的路線間，存有明顯特性差異，建議還是要做足功課，判斷自己經驗是否足夠，再行安排。

▎進階一：體力與經驗的考驗（共34座）建議的攀登順序，為先挑戰體能需求高、但風險等級較低的百岳，再沿著箭頭的方向，往風險等級較高的路線前進。

◆體能等級LV.4＆風險等級LV.1【百岳名單】加利山(3天)、伊澤山(3天)，共2座。

走大小霸會順路經過的加利山、伊澤山，因行程每日的行走距離長（20公里），因此在體能的整體難度是較高的。

但因路跡明顯、且沒有什麼困難地形，因此風險等級是最低的LV.1，只要練好體力，就能順利完成。

◆體能等級LV.3＆風險等級LV.2【百岳名單】奇萊主山南峰(2天)、品田山(2天)、屏風山(2天)、玉山西峰(2天)、玉山北峰(3天)、玉山東峰(2天)、玉山南峰(4天)、南玉山(4天)、東小南山(4天)、鹿山(4天)、雪山北峰(3天)、南湖大山(4天)、南湖大山南峰(4天)、南湖北山(4天)、巴巴山(4天)、馬比杉山(4天)、八通關山(4天)、大水窟山(4天)、秀姑巒山(4天)、大劍山(4天)、小劍山(4天)、佳陽山(4天)、關山(6天)、海諾南山(6天)、小關山(6天)、卑南主山(6天)、甘薯峰(6天)、能高山(6天)、火石山(6天)，共29座。

這是百岳數量最多的分類，也含括許多熱門的進階路線，例如：中橫四辣的「大辣」屏風山（非單攻）、玉山前五峰的西、北、東峰、玉山後四峰、南湖大山群峰、俗稱「八大秀」的八通關山、大水窟山、與秀姑巒山、有著被山友戲稱「路會站起來」的大小劍線、以及現在必須由天池或中之關進入的「中央山脈大縱走南一段」。

要能完成這個分級的百岳，少不了對攀爬、碎石坡地形的熟悉度，也必須克服在路線上常會出現的暴露感；同時，具備辨位、認路的能力，更是必須的。

而除了奇萊南峰、品田山、屏風山、與玉山前五峰以外，大部分的路線天數都已經來到四天或是更長，長時間待在高海拔地區，高山症的風險也隨之增加、而體力的恢復也變得更加重要，必須審慎以對。

備註：多天數行程的路線天數以對體力負荷較小、且較常見的安排為參考基準，若壓縮天數，則不只對體能的要求提高，風險也可能因為趕路、摸黑的不可預期狀況而增加，需衡量隊伍能力是否足夠。

◆體能等級LV.2＆風險等級LV.3【百岳名單】立霧主山(6天)、帕托魯山(6天)、太魯閣大山(6天)，共3座。

這個分級下包含了奇萊東稜的另外三座百岳，因在地形上具備拉繩攀爬、暴露感、崩塌、瘦稜、巨石等風險因子，又因易有迷途風險，因此風險等級來到了LV.3。

這也是在這個大分類下，我們建議最後再挑戰的路線。

▎進階二：長程縱走◆體能等級LV.4＆風險等級LV.2【百岳名單】大霸尖山(3天)、小霸尖山(3天)、畢祿山(1天)、布拉克桑山(6天)、干卓萬山(6天)，共5座。

大小霸本身因有崩塌或拉繩攀爬、暴露感的風險因子，因此會比路線上的其他兩座百岳風險等級稍高。

畢祿山則是因為一日單攻的距離長、爬升多，在體能需求上反而會比前一個分級的屏風山高（但請特別留意這是在屏風山「非單攻」的安排之下）。

分屬新康橫斷線與干卓萬群峰線的布拉克桑山、干卓萬山，則建議在能夠完成下一階的百岳後再挑戰。

◆體能等級LV.3＆風險等級LV.3【百岳名單】能高南峰(6天)、光頭山(6天)、安東軍山(6天)、白石山(6天)、頭鷹山(6天)、大雪山(6天)、中雪山(6天)、無明山(5天)、南湖大山東峰(4天)、中央尖山(4天)，共10座。

這個分級包含長程的北二段縱走、雪山西稜縱走，風險等級較高的無明山、南湖大山東峰，以及著名的三尖之首——中央尖山，有著會受天氣、溪水量大幅影響難度的過溪地形、以及知名的碎石坡陡上，極具挑戰度，也因此成為許多山友心目中的指標夢想路線。

中央山脈大縱走的「北一段」、「北二段」、「北三段」，都建議具備這個等級的能力後，再前往挑戰。

而當你已經完成以上所有路線後，接下來就是最後的挑戰了！▎進階之三：最終挑戰◆體能等級LV.5＆風險等級LV.2【百岳名單】六順山(5天)，共1座。

六順山通常會與七彩湖一起安排為4至5天的行程，總里程超過100公里，每天需背負重裝行走至少20公里，因此雖然在風險等級上並不算高，但對體能的要求已來到最高等級，不管是長時間負重的耐力、或是每天體能恢復的能力，都是必須在行前好好訓練的。

◆體能等級LV.4＆風險等級LV.3【百岳名單】新康山(6天)、雲峰(8天)、南雙頭山(8天)、轆轆山(8天)、塔芬山(8天)、卓社大山(6天)、牧山(6天)、萬東山西峰（火山）(6天)、盆駒山(8天)、馬博拉斯山(8天)，共10座。

◆體能等級LV.4＆風險等級LV.4【百岳名單】喀西帕南山(8天)、馬西山(8天)、馬利加南山(8天)、達芬尖山(8天)、義西請馬至山(10天)、內嶺爾山(10天)、丹大山(10天)，共7座。

◆體能等級LV.4＆風險等級LV.5【百岳名單】無雙山(10天)、東巒大山(10天)、東郡大山(10天)，共3座。

最後面的這三個分級，基本上包含了以下幾條長程縱走路線：南二段、新康橫斷、干卓萬群峰、馬博拉斯橫斷、以及南三段。

基本上都是6天以上的長天數縱走，不僅地形複雜，崩塌、瘦稜、拉繩攀爬、暴露感、碎石坡等危險地形沒在客氣，且易受天氣影響而產生變動，背負重裝行走不僅需要經驗與技術，也是挑戰心智的最終考驗。

如果你心中有完百夢，就以這幾條路線作為最後的目標吧！以上就是臺灣百岳進階等級的介紹，希望對大家安排百岳的攀登計劃有幫助！完整的百岳列表，可以到臺灣百岳一覽觀看。

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