健人蓋伊on Instagram: “今天的訓練菜單肩膀+三頭+上腹跪姿肩 ...
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3024 Likes, 42 Comments - 健人蓋伊(@gu_yuze) on Instagram: “今天的訓練菜單肩膀+三頭+上腹跪姿肩推65kg 8/8/8/8/遞減力竭單手肩飛17.5kg ...
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訓練時,我們將整隻手臂分為二頭、三頭、前臂。待會為了方便理解,我會將 ... 另一位肌肉男坐上斜彎舉 坐姿斜躺旋轉彎舉圖片來源: 健人蓋伊 ...
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如果只能選三個! 你會選哪三個作為練胸日菜單 1️⃣槓鈴臥推2️⃣史密斯臥推3️⃣機械上胸臥推4️⃣啞鈴臥推5️⃣機械平胸推6️⃣蝴蝶 ...
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【超高CP值8個動作】在家訓練肩膀三頭肌|健人訓練|2018ep52 Youtube健人蓋伊頻道: ...
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A1.保加利亞分腿蹲. A2.伏地挺身. B1.徒手深蹲. B2.彈力繩划船+ 硬舉. C1.彈力繩單手二頭彎舉. C2.過頭三頭屈伸. *A1、A2為ㄧ超級組,A1做完不休息立即接A2.
- 5健人蓋伊- 練完肩跟三頭後就很想自拍一下手臂。 每張光鮮亮麗 ...
練完肩跟三頭後就很想自拍一下手臂。 每張光鮮亮麗的照片後面都有一個連假獨自重訓的邊緣人。 地方巨巨好寂寞工商中~ @taiger_apparel 這套真的帥。