好文分享-在家健身CP值超高的動作(健人蓋伊) DAY3 @ Louie ...
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【超高CP值8個動作】在家訓練肩膀三頭肌｜健人訓練｜2018ep52 Youtube健人蓋伊頻道： ... 關閉廣告 Louie麻糬的小天地 跳到主文 Hi各位好，我是Louie麻糬 在這個Blog中我會分享一些我所愛的事物 希望大家會喜歡哦!! 部落格全站分類：收藏嗜好 相簿 部落格 留言 名片 Apr02Tue201917:07 好文分享-在家健身CP值超高的動作(健人蓋伊)DAY3 【超高CP值8個動作】在家訓練肩膀三頭肌｜健人訓練｜20
延伸文章資訊
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練完肩跟三頭後就很想自拍一下手臂。 每張光鮮亮麗的照片後面都有一個連假獨自重訓的邊緣人。 地方巨巨好寂寞工商中～ @taiger_apparel 這套真的帥。
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- 3健人蓋伊【居家徒手訓練】｜TeamJoined 健身品牌
A1.保加利亞分腿蹲. A2.伏地挺身. B1.徒手深蹲. B2.彈力繩划船+ 硬舉. C1.彈力繩單手二頭彎舉. C2.過頭三頭屈伸. ＊A1、A2為ㄧ超級組，A1做完不休息立即接A2.
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如果只能選三個！ 你會選哪三個作為練胸日菜單 1️⃣槓鈴臥推2️⃣史密斯臥推3️⃣機械上胸臥推4️⃣啞鈴臥推5️⃣機械平胸推6️⃣蝴蝶 ...
- 5健人蓋伊／20分鐘打造傲人巨臂！超省時完整訓練！別再說你沒 ...
如何用最少動作、最短的時間，最大化地刺激我們的二三頭肌，打造撐破袖口的傲人巨臂，非常適合工作繁忙，沒有時間健身的你。今天只會有四 ...
