正手挑打-- 台内技術淺談( 乒乓雜誌第五期)

正手挑打-- 台内技術淺談( 乒乓雜誌第五期) · 1，準備階段（看圖1-2）注意力高度集中，身體重心不宜過高，判斷好落點、旋轉變化。

· 2，移動找球階段（圖3-4 ... 桌球教學,桌球教練技研所 跳到主文 專注桌球(乒乓球)教學,桌球技術,及桌球相關資訊,歡迎光臨桌球教練技研所^^ 部落格全站分類：運動體育 相簿 部落格 留言 名片 Mar07Wed201208:40 正手挑打--台内技術淺談(乒乓雜誌第五期)   完整檔案下載: www.scanwell.com.tw/blog/download/tt/TT5.pdf   隨著乒乓球技術的發展，規則的改變。

特別是無遮擋發球、40MM大球的使用，對乒乓球台內進攻技術提出了更高的要求，台內進攻的技術的產生和運用並不是最近發明、發現的技術。

而是早就有之，隨著規則的改變任何時期對乒乓球臺內技術的運用都沒有現在這麼頻繁。

甚至是兵家必爭之地，在高水準的比賽中，鮮有發球出臺的。

在接發球當中鮮有搓出臺的。

因為乒乓球經過這些年的發展，無論你的球多轉、無論你的球角度多叼，只要出臺，都會留給對方進攻的機會。

    這幾年中國的乒乓球提出了“進攻無死角”的戰略，使得乒乓球的進攻技術不但從出台、半出臺到台內進攻的全方位發展。

台內進攻的技術有：挑、晃、撇、推挑。

在本文中，我們著重的去講解台內中的“挑打”技術。

     在平常處理台內來球進攻中最常用的就是挑打。

而台內的挑打可以分為：正手台內挑打、反手台內挑打，握拍方式分為：直拍和橫拍，在下面的介紹和圖示中，我們將著重說明正手挑打技術。

《一》挑打技術的特點：為了儘量減少對方上手的機會，通常對手都會儘量控制球不出臺，為了在比賽中得到更多的主動權。

我們通常使用挑打為自己爭取主動，挑打技術具有：動作小、速度快、線路靈活的特點。

是我們達到一定水準以後必須掌握的一項技術。

《二》挑打運用的時機：挑打技術只適用於台內的上旋、下旋、側上、側下、不轉球。

對於出臺或者半出臺的球，我們直接拉就可以。

                   橫拍直拍的正手位挑打技術 《三》挑打的技術動作：   1，準備階段（看圖1-2）注意力高度集中，身體重心不宜過高，判斷好落點、旋轉變化。

2，移動找球階段（圖3-4）右腳和身體的上身同時到達球臺正手位，（右前方）整個身體切入台內，右腳深入台底。

  3，擊球階段，看圖（4-5-6-7-8-9）直拍（10-11-12-13-14-15）。

引拍稍高，將要擊球時肘關節帶動前臂做一個小的引拍動作，向前（上）方略帶摩擦擊球。

擊球時間在球的上升期和最高點為宜，當處理球的下降期就很容易失誤了。

  4，還原階段（看圖16-17）：當球出手以後身體重心迅速還原，右腳回撤回近台，等待下一步擊球 《四》直拍橫拍挑打注意事項： 1，          手腕不宜過於僵硬，過於僵硬會影響自己的發力，還關係到出球的弧線。

手腕過於上翹和吊腕都會影響你出球的命中率和威脅。

2，          步法的靈活性，首要判斷好球的落點，步法不能太過去，或者不到位，走的過多動作不能充分的做出來，不到位控制不到球，要恰到好處。

3，          前臂和腰部的帶動，沒有腰部和前臂的帶動很難迅速的做出協調的動作。

而腰部動作過於大，會影響你的擊球時間。

4，          來球旋轉、弧線的判斷，切忌用一種引拍方式拍形去打不同旋轉、弧線的來球，造成失誤頻頻。

例如：不轉的球我們直接壓住拍形擊打球的中上部高引拍向前發力即可。

看圖（18-19-20-21）帶有下旋的球，我們銀牌稍低，拍形稍微後仰擊打球的中部甚至下部，向前上方略帶摩擦擊打。

看圖（22-23-23-24） 五：橫拍直拍挑打的錯誤動作：25-26  27-2829-3030-3131-32 圖(25-26)的錯誤: 圖(27-28)的錯誤: 圖(29-30)的錯誤: 圖(30-31)的錯誤: 圖(31-32)的錯誤:   六，挑打技術的訓練方法： 1，          首先熟悉右腳單步的運用，在沒有上臺之前多做一些徒手的右腳單步訓練。

2，          用腕力器做輔助的手腕力量訓練和訓練手腕的靈活性。

3，          多球訓練方式：供球者給正手位的近網短球，訓練這站在左大角處，用單步上前去挑打，沒做完一組必須等到訓練者能夠充分還原再進行第二次供球，如此迴圈。

剛開始不宜過快，當訓練者達到一定的水準就要求供球者在近網球有轉不轉和弧線高低的變化。

循序漸進的進行 4， 多球單練的訓練方式：第一，可以直接發球至練習者的正手位短球，讓訓練者進行挑打訓練，一組一組的進行，熟練以後可以在旋轉和落點有所變化，加大訓練的難度。

第二，可以短球至練習者的反手位，練習者擺短，陪練者再擺短到練習者的正手位，練習者調整好迅速進行挑打的訓練。

不管何種方式的訓練，我們都應該從分解到連貫，從簡單到複雜。

不斷的提高難度。

那麼相信你的挑球技術就會隨著難度的加大，而得到技術上的提高了。

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