火龍果升糖指數

常見水果含糖量排行榜- 每日頭條

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水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時不需要胰島素參與，所以，糖尿患者在血糖已獲控制後不要一概排除水果。

養身吃貨｜吃 ... 2017-02-22 由 百思不解 發表于健康...含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。

含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。

含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。

含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。

各種蔬菜水果含糖量列表：

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