初學者重訓機器入門！好上手的「雕塑下半身」訓練介紹 ...

以前都覺得重訓是男生專屬，練練他們的大塊二頭肌之類，不過從女生 ... 都很care​下半身的訓練，而且就是因為練這個，大腿後面的脂肪很快的變 ... HOME 美妝 瘦身 初學者重訓機器入門！好上手的「雕塑下半身」訓練介紹 2018-04-0218:22 於1年前更新 春捲 陳語安近年來也很投入健身 雙腳站上訓練板後，開始雙腳踩蹬，會有懸空不斷向上爬的fu 林珈安超愛TRX懸吊訓練 曾之喬特別著重在下半身的訓練 腿舉機能迅速消掉大腿後部脂肪