啞鈴訓練 手臂篇| 運動星球sportsplanetmag
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1 槌式彎舉. 訓練肌肉部位：肱肌、肱二頭肌、橈肌 · 2 啞鈴肩推. 訓練肌肉部位：肱三頭肌、肱二頭肌、三角肌 · 3 斜板彎舉. 訓練肌肉部位：肱二頭肌 1 啞鈴訓練──手臂篇 2 壺鈴－雙壺鈴全身運動 3 快來下載！專為運動設計的1小時混音樂曲 運動星球 啞鈴訓練──手臂篇 2016-12-19 健身 動學堂 訓練動作 健身菜單 啞鈴 手部肌群 適宜的使用啞鈴做重量訓練
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