理想睡眠時間
po文清單文章推薦指數: 80 %
關於「理想睡眠時間」標籤,搜尋引擎有相關的訊息討論:
延伸文章資訊
- 1睡眠階段|成日好眼瞓!每天應該睡多久才足夠?專家分享理想 ...
理想睡眠時間 · 0至3個月:14至17小時 · 4至11個月:12至15小時 · 1至2歲:11至14小時 · 3至5歲:10至13小時 · 6至13歲:9至11小時 · 14至17歲: 8至...
- 2《睡眠革命》:每晚睡夠8小時是錯的,要用更科學的「R90 ...
除了個體差異性以外,年齡也是睡眠時間的一個很重要因素。根據美國國家睡眠基金會的研究,14—17歲的青少年平均需要每晚8~ ...
- 3每天只睡六小時等於零睡眠?理想的睡眠時間應該是…… - 香港01
都市人經常睡眠不足,如長期缺乏足夠休息,大腦容易失去理智,甚至有發狂的可能性出現。究竟一天要睡多久才足夠?多年來答案眾說紛紜,有人說六小時, ...
- 4一天要睡多久才夠? 看懂不同年齡層「理想睡眠時間」 - 康健雜誌
各年齡層理想睡眠時間 · 學齡6~13歲:9~11小時 · 青春期14~17歲:8~10小時 · 成人18~64歲:7~9小時 · 65歲以上:7~8小時 ...
- 5建議睡眠時間 - Gomood
根據美國國家睡眠基金會(NSF)的報告,不同年齡層理想的睡眠時間如下: 睡眠是人體進行修復的重要時間,睡眠不足不只會變胖、易老,還會影響精神,但 ...