理想睡眠時間

究竟我們需要多少睡眠時間呢？一般而言，適當的睡眠時間平均為6至8小時，然而，依年齡、職業、生活型態等，也會產生個別差異。

除了個體差異性以外，年齡也是睡眠時間的一個很重要因素。根據美國國家睡眠基金會的研究，14—17歲的青少年平均需要每晚8～ ...

都市人經常睡眠不足，如長期缺乏足夠休息，大腦容易失去理智，甚至有發狂的可能性出現。究竟一天要睡多久才足夠？多年來答案眾說紛紜，有人說六小時， ...

「理想」就寢時間與心臟健康的關係. 研究人員使用類似於手錶一樣的腕部監測儀，連續一周收集志願者睡眠和清醒時間的數據，分析結果發表在《歐洲心臟 ...