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8個增強背肌的要領：增大& 增壯（下） | Mr.Sport司博特你的運動

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一種綁在手腕上的皮製長帶，輔助你抓握槓鈴或啞鈴或單槓，增加抓握力與減輕手掌摩擦用）. rescue3 ... 肌的訓練。

後三角肌的訓練動作，像是：「反向飛鳥」 ... Mr.Sport司博特你的運動夥伴首頁重量訓練8個增強背肌的要領：增大&增壯（下）延續8個增強背肌的要領：增大&增壯（上），今天繼續介紹剩下的4個要領。

[divide]要領5：必要時使用重訓帶永遠不要因為握力不夠讓你無法順利訓練背肌，有需要就使用重訓帶或抓握帶。

（一種綁在手腕上的皮製長帶，輔助你抓握槓鈴或啞鈴或單槓，增

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