【硬舉全攻略】預備→起槓5步驟『傳統＆相撲』兩種硬舉一次 ...
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硬舉輔助訓練＃1 羅馬尼亞硬舉; 硬舉輔助訓練＃2 箱上硬舉; 硬舉輔助 ... 比起相撲硬舉，傳統硬舉還可以靠下背硬拉; 使用肌群：相撲硬舉比傳統硬舉，多 ... 【2021】背肌訓練全攻略：練背秘訣大公開！8大動作打造最強增肌菜單 ... Skiptocontent 隨著現在的人越來越講究「力量訓練」，你可以看到健身房裡，很多人都在練「健力3項」 所謂的「健力3項」
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教官推薦練硬舉，因為不只能練到臀大肌、股四頭肌和小腿肌群，背 ... 一般的硬舉在回放槓鈴的時候，會讓槓碰到地板再拉起來；羅馬尼亞硬舉則 ...
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Q：硬拉不是練背嗎？小編你想唬我？ A：當然！硬拉當然會練背！ 但你要 ... 其實我更願意把羅馬尼亞硬拉歸到傳統硬拉中，看動圖：. 4種不同 ...
