艾宾浩斯记忆曲线背单词_方法+计划表 - 学习力

也就是说分散学习时间越长，效果就越显著。

从某一种程度上来说，分散学习就是遵循着艾宾浩斯的记忆规律。

艾宾浩斯的记忆规律具体的方法就是：在学习某项知识的过程中， ... 学习工具网站地图加入收藏 记忆力 热门搜索：记忆力怎样防止记忆力减退 记忆力 提升记忆力 记忆力测试 记忆力训练 增强记忆力食物 防止记忆力减退 记忆商MQ测试 艾宾浩斯记忆曲线 当前位置：首页>记忆力> 艾宾浩斯记忆曲线背单词_方法+计划表 来源：网络作者： 　　艾宾浩斯的遗忘曲线告诉我们人的遗忘速度在最初是相当快的，然后减慢，然后再趋缓，逐渐接近水平。

根据遗忘曲线先快后慢的规律，我们知道了复习必须及时的重要性。

  　　在这里我先讲讲集中学习和分散学习：比如说背一篇文章，从头读到尾，连读十遍（就是集中学习），大致可记下16%左右的内容；如果把文章分成几个段落，一个一个地背（就是分散学习），同样的时间分散学习至少比集中学习多记住10%以上的内容。

　　也就是说分散学习时间越长，效果就越显著。

从某一种程度上来说，分散学习就是遵循着艾宾浩斯的记忆规律。

　　艾宾浩斯的记忆规律具体的方法就是：在学习某项知识的过程中，采用学习——复习——再学习——再复习的方法。

　　背单词也同样。

先看我背单词的方法： 　　一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）： 　　1.第一个记忆周期：5分钟 　　2.第二个记忆周期：30分钟 　　3.第三个记忆周期：12小时 　　4.第四个记忆周期：1天 　　5.第五个记忆周期：2天 　　6.第六个记忆周期：4天 　　7.第七个记忆周期：7天 　　8.第八个记忆周期：15天 　　二、背诵方法： 　　1.初记单词时需要记忆的内容： 　　a）单词外观、b）单词的中文释义、c）单词的记忆法 　　2.每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）： 　　a）背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） 　　b）按上面方法背完1——6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟） 　　c）按上面同样方法背完7——12页，一个list结束 　　d）相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。

背一个list总共需要一小时左右的时间。

　　3.复习过程： 　　a）复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

　　b）复习一个list所需的时间为20分钟以内 　　c）当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list 　　d）在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list 　　4.注意事项： 　　a）每天连续背诵2个list，并完成复习任务； 　　b）复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习； 　　c）一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习； 　　5.时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容） 　　1.list1-2*list1-2 　　2.list3-4*list1-2list3-4 　　3.list5-6*list3-4list5-6 　　4.list7-8*list1-2list5-6list7-8 　　5.list9-10*list3-4list7-8list9-10 　　6.list11-12*list5-6list9-10list11-12 　　7.list13-14*list7-8list11-12list13-14 　　8.list15-16*list1-2list9-10list13-14list15-16 　　9.list17-18*list3-4list11-12list15-16list17-18 　　10.list19-20*list5-6list13-14list17-18list19-20 　　11.list21-22*list7-8list15-16list19-20list21-22 　　12.list23-24*list9-10list17-18list21-22list23-24 　　13.*list11-12list19-20list23-24 　　14.*list13-14list21-22 　　15.*list1-2list15-16list23-24 　　16.*list3-4list17-18 　　17.*list5-6list19-20 　　18.*list7-8list21-22 　　19.*list9-10list23-24 　　20.*list11-12 　　21.*list13-14 　　22.*list15-16 　　23.*list17-18 　　24.*list19-20 　　25.*list21-22 　　26.*list23-24 　　根据遗忘周期背，并反复复习，你一定会事半功倍。

　　其实记忆任何东西，只要按照艾宾浩斯记忆周期（5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天）记，都有效果。

　　附：背单词计划表 上一篇：什么是记忆商（MQ）_如何提高记忆商 下一篇：艾宾浩斯记忆曲线表格excel_艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表excel 频道精选 提升记忆力，只有两个核心秘诀！2018-03-0516:38:14 克服遗忘的三个方法,打破记忆魔咒2018-03-0510:19:06 艾宾浩斯记忆曲线_艾宾浩斯遗忘曲线怎么2017-11-2214:51:57 记忆的黄金时段：睡前醒后2017-11-2213:58:54 艾宾浩斯记忆曲线表格excel_艾宾浩斯遗忘2017-11-1615:33:42 艾宾浩斯记忆曲线背单词_方法+计划表2017-11-1513:41:05 什么是记忆商（MQ）_如何提高记忆商2017-11-1513:30:34 有机会的记忆效果更好2017-10-2609:10:44 16种增强记忆力的方法_拯救你的记忆力2017-10-2016:16:14 12种高效背诵法方法2017-10-2016:09:27 克服遗忘的三个方法,打破记 艾宾浩斯记忆曲线_艾宾浩斯 每日推荐 提升记忆力，只有两个核心秘诀！ 克服遗忘的三个方法,打破记忆魔咒 艾宾浩斯记忆曲线_艾宾浩斯遗忘曲线怎么用 记忆的黄金时段：睡前醒后 艾宾浩斯记忆曲线表格excel_艾宾浩斯遗忘曲线 艾宾浩斯记忆曲线背单词_方法+计划表 什么是记忆商（MQ）_如何提高记忆商 有机会的记忆效果更好 热点排行 艾宾浩斯记忆曲线_艾宾浩斯遗忘曲线记忆力是学习能力中十分重要的一种能力，无论是学习、工作、生活中处处都能... 艾宾浩斯记忆曲线表格excel_艾宾浩斯遗德国著名的心理学家艾宾浩斯告诉我们人的记忆和遗忘是有规律的，记忆的保持... 艾宾浩斯记忆曲线背单词_方法+计划表艾宾浩斯的遗忘曲线告诉我们人的遗忘速度在最初是相当快的，然后减慢，然后... 十大增强记忆力的食物 情景记忆和语义记忆 记忆的黄金时段：睡前醒后 16种增强记忆力的方法_拯救你的记忆力 关于我们| 联系我们| 网站地图| 热门标签| 排版工具| 手机版 Copyright©2022学习力AllRightsReserved.苏ICP备15058837号-4