小睡眠-白噪音冥想助眠夢話睡眠記錄4+ - App Store - Apple

下載「小睡眠-白噪音冥想助眠夢話睡眠記錄」並在iPhone、iPad 和iPod touch 上盡享豐富 ... 小睡眠提供白噪音、專業ASMR、冥想曲、夢境音樂、愛豆哄睡、晚安電台、入睡 ... GlobalNav開啟選單 GlobalNav關閉選單 Apple 購物袋 + 搜尋apple.com 取消 Apple 商店 Mac iPad iPhone Watch AirPods TV和家庭 Apple獨家 配件 支援服務 購物袋 + 取消 App Store預覽 截圖 iPad iPhone Apple Watch 簡介 小睡眠，5000萬人都在用的健康睡眠新概念應用。

曾獲蘋果月度最佳App、蘋果優質睡眠App、蘋果編輯推薦App、Today推薦……每一個熱愛生活的人，都值得擁有好睡眠，好睡眠就用小睡眠。

小睡眠提供白噪音、專業ASMR、冥想曲、夢境音樂、愛豆哄睡、晚安電台、入睡提醒、睡眠監測、夢話記錄、智能鬧鐘和午休小憩等功能。

專業、全面和暖心的睡眠服務，幫您睡得更好睡得更香，更希望籍此喚起您對睡眠重要性和睡眠質量的關注。

在睡眠管理基礎上，小睡眠超棒白噪音是您提高工作、學習、生活效率好幫手，也是您冥想靜心、靈感碰撞、看書閱讀的小伴侶。

在小睡眠，我們希望與您一起做到：【入睡·快】白噪音、專業ASMR、神奇腦波和放鬆旋律，強大到超乎想像的專業曲庫，並提供豐富自定義功能。

【睡覺·香】心理睡眠師專業教學課程，冥想練習、心理放鬆、呼吸調節等，放鬆安神睡覺香【夢境·甜】晚安電台、每日夢境和愛豆哄睡，伴您夜夜美夢。

以下愛豆已加入“哄睡天團”：成毅、任嘉倫、張新成、陳學冬、李佳航、萬茜、王鷗、李沁、趙露思、楊芸晴……【作息·好】睡前儀式、睡覺提醒、睡眠監測、夢話記錄和睡眠數據分析，從入睡到睡醒立體守護。

【叫醒·柔】智能鬧鐘獨有無痛喚醒能力，疊加海量愛豆鬧鈴聲，輕柔喚醒您每一次休息。

以下愛豆已加入“愛豆鬧鈴”：張信哲、陳立農、許魏洲、白客、張睿、秦嵐、毛曉彤、李斯丹妮、陳妍希、李一桐……適用以下人群：-輕、中度睡眠困擾的人（入睡難、易驚醒、多夢、噩夢、淺眠）-因考試、加班等短暫性事項變化導致失眠的人-因焦慮、壓力等情緒問題導致失眠的人-因旅遊、出差、出國等環境突變導致失眠的人-因群居、臨街等吵鬧環境導致失眠的人（學生、員工、工廠宿舍等）-愛哭鬧的寶寶，及需照顧寶寶的媽媽爸爸們-不易入睡還易醒的老人家-學習、工作、冥想、專注、寫作、閱讀等需要來點白噪音的人-各類聲音控：雨聲控、ASMR控、腦波控、吸貓控、魔法控、古風控等等特別支持：-支持小組件-支持輕App-已接入HealthKit，支持將睡眠數據同步至健康應用（打開小睡眠App中“我的-系統設置-Apple健康”開關，並同意小睡眠寫入數據即可）-支持接入AppleWatch-已加入Widget模塊和3DTouch功能-支持Siri捷徑聲音卡訂閱服務和連續包月說明：-連續包月聲音卡：￥8-連續包季聲音卡：￥24-連續包年聲音卡：￥88-一個月聲音卡：￥12-六個月聲音卡：￥68-十二個月聲音卡：￥118會員訂閱服務和連續包月說明：-連續包月會員：￥24-一個月會員：￥30-三個月會員：￥88-六個月會員：￥158-十二個月會員：￥268免責聲明：本應用程序提供的包括但不限於檢測數據、睡眠報告、治療建議或其他建議，僅供參考，不代表最終結論。

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「近期更新回顧」-晚安郵局，睡前互道一聲晚安；-全域橫屏時鐘，秒變高顏值專注神器；-懶人模式，一鍵輸出高品質場景音樂；-睡眠挑戰，多一點自律，生活更美麗。

「睡眠知識學堂」產後抑鬱與睡眠有什麼聯系？一個普通人如果長期沒睡好是什麼反應，暴躁，易怒，焦慮……這些情緒是身體的自然反應。

剛迎接新生命的寶媽普遍面臨睡眠不足的問題，寶媽們為了更好照顧好寶寶，不良的情緒會被巧妙藏在身體裏，但積累久了也會爆發。

除了睡眠不足，寶媽們身體激素的急劇下降，也是產後抑鬱的一個重要誘因。

評分與評論 4.7（滿分5分） 520則評分 520則評分 gggassa ， 2019/03/01 會記錄睡眠品質 覺得可以了解自己是否真的有睡好、只是說夢話不準、根本沒錄到夢話、大概是外面的摩托車經過的聲音、打呼聲比較準確 呃呃可 ， 2020/02/18 詢問一個關於可以幫助深層睡眠的 是個男生的聲音。

要我們平躺。

掌心向上。

把身體的某個部分撐到最大。

然後放鬆。

譬如把拉緊脖子。

然後放鬆。

這個音頻對我有效。

可是找不到了。

可否告訴我在哪裡。

謝謝。

長期睡眠的人上 dgrgthydtcu ， 2021/02/20 使用後感覺很好 用了一天感覺較為舒服，晚上有人提醒，白天有好音樂喚醒。

活動 現已登場 新一季 睡前故事丨萤火之森 天上繁星，地下流萤。

仲夏森野，庭院墙角，星星点点，萤火虫的光点在星空下舞动，蔓延出无数个晶亮的朦胧世界。

这是独属于夏夜特有的浪漫，你会在童话般的景象里沉沉入睡。

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