別踩心臟病地雷!少吃高糖、高脂、高納食物飲品- Hello 醫師
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心臟健康»高血壓
別踩心臟病地雷!少吃高糖、高脂、高納食物飲品
醫學審稿:賴建翰醫師|文:黎佳燊
更新日期:2020-12-22.閱讀時間:4分鐘
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根據美國梅約診所(MayoClinic)的資料,餐廳提供的餐點份量往往多於我們所需的熱量。
為了不讓心臟疾病找上門,飲食控制是很重要的一環,包括選擇精益蛋白質和好脂肪,並少吃高鈉類食物。
只要做好飲食調整,就能幫助降低身體血糖、血壓、高膽固醇及調控胰島素,進而優化心血管系統
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