肌肉每天都在增減，善用原理就能有效增肌！::專欄推薦-三采文化

許多健友只知道練肌肉，卻對肌肉知之甚少，今天就告訴你有哪些肌肉， ... 攝入，因為蛋白質分解會產生胺基酸，這是人體合成肌肉的重要物質。

2 蛋白質攝取不足. 在增肌期間，最忌諱的就是攝取蛋白質不足，因為蛋白質含有許多氨基酸，能幫助構建和修復肌肉組織、促進肌肉合成，如果 ...

合成的過程可成為肌肉蛋白合成（Muscle Protein Synthesis），而分解的過程可稱為肌肉蛋白分解（Muscle Protein ... 增加肌肉的原理也一樣。

每個平凡的一天，肌肉都一直默默地在進行分解作用&合成作用，只要懂得增減的原理，就能知道身體怎麼維持肌肉，學會有效增肌。 肌肉每天都在分解與合成當人 ...