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健身房減肥這樣做，十大運動讓你瘦| World Gym健康知識

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使用肌力器材訓練各肌群，破壞肌肉組織、提高肌肉的力量，並讓肌肉在修復後生長，使身體線條更好看。

使用器材前記得看說明，調整適合自己的重量及姿勢，​若不 ... 首頁 個人訓練 健康知識 運動 健身房減肥這樣做，十大運動讓你瘦 運動減肥 2020/04/21 上班久坐又外食，讓你變成小腹婆了嗎？該運動啦！越來越多上班族選擇到健身房，方便、有效率的方式達到瘦身的效果。

可是對於尚未有健身習慣的人來說，如何有效的瘦身且達到健美的效果？ 這篇文章就是要教你，四個徒手就能瘦的動作＋六

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