練啞鈴卻沒長肌肉、跳有氧卻沒消到脂肪…健身教練：想要運動 ...
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） 許多人覺得 ...
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老生常談，到底要做什麼氧？
首先可以先思考下面幾個問題：
使用跑步機是有氧運動還是無氧運動呢？
慢跑是有氧還是無氧呢？
拿啞鈴運動是有氧運動還是無氧運動呢？
減脂瘦身是靠有氧運動還是無氧運動呢？
搞懂了就能解決平常困擾你許久的運動安排，針對自己的目標，達到最好的效率。
有氧運動的簡
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