腿部肌群訓練動作 - 鐵克健身中心
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腿後勾（Leg curls） A.重點鍛練部位：主要訓練部位為股二頭肌。
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股四頭肌/股二頭肌/小腿
股四頭肌(Thighs）
槓鈴深蹲（Barbell
Squates）
A.重點鍛練部位：主要訓練部位為大腿肌群股四頭肌。
其次要使用到的部位
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